女性45歲後月經不調竟會老的快，別再不當回事，堅持這3點保住健康！

月經不調作為生活中非常常見的婦科疾病，更年期的女性朋友尤其容易出現月經不調的癥狀，雖然很多人都認為更年期月經不調是一件再正常不過的事情，但如果不注意調理的話也是有可能帶來健康隱患的。對於更年期如何調理月經的問題，看看專家的詳細解答：

首先我們知道，更年期是每一位女性朋友人生一個必經階段，癥狀多種多樣，表現也複雜，最常見的癥狀就是月經紊亂，主要會表現出月經不規則，量時多時少;可能會出現月經淋漓不盡，或者突然血量增大等危急情況，因此一定要及時調理，避免突發情況出現，危害自身健康。

1、月經不調：月經量逐漸變少；月經顏色偏黑；月經有血塊；出現失眠多夢；潮熱盜汗頭暈眼花、四肢冰冷、心悸氣短、食慾下降、倦怠乏力、面色萎黃等氣血不足癥狀等。甚至會出現提前停經、絕經。還有可能使你提前進入更年期！千萬不可小視！

2、血壓改變：女人更年期綜合症的血壓改變一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，並且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。

3、潮熱盜汗：「女子以肝為先天「，肝腎同源，肝腎對女子來說特別的重要，在40多歲，也就是六七，七七的時候，肝腎不斷的衰竭，精血虧虛，無法再滋養機體，所以會發現40多歲的女性老的很長的快，肝腎陰虛，虛火上炎，會出現煩躁、發脾氣，上火，喜怒無常等情況。「陽在外，陰之使也，陰在內，陽之守也」，而陰虛於內，陽氣在表不能固攝，出現潮熱、盜汗的情況。

更年期如何調理月經?

1、科學的飲食是調理月經的關鍵。

重視養血補血，女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。養生專家建議更年期女性多吃傾城，蜜、阿膠、紅棗等天然食物，傾城，蜜有滋陰補巢，補充女性氣血，調養身體，緩解更年期多種癥狀的作用。

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2、健康的生活習慣是治癒更年期癥狀的良藥。

進入更年期之後，女性的工作和家庭都可能會發生較大的改變。在工作上就面臨退休;在生活中子女都成年逐漸獨立生活，更年期的媽媽也可能逐漸閑下來。更年期這個階段是非常關鍵的，一定要做到規律性的起居生活，按時睡眠按時起床，積極進行戶外鍛煉都是必不可少的。更年期調理好了，綜合症的不適感自然會減弱，月經不調的癥狀自然而然就會緩解了。

3、樂觀的生活態度要堅持。

隨著更年期的到來，身體上也出現各種更年期綜合症，很多女性朋友可能會出現焦慮、抑鬱、甚至是情緒低落輕生的念頭。這種時候一定要注意調節好自我情緒，積極找渠道宣洩緩解心理壓力，學會認同改變後的自己，面對生活充滿樂觀的態度，都是十分重要的調理更年期綜合症的措施，當然也有利於緩解月經不調的癥狀。

最後，值得提醒的是，雖然更年期會出現月經不調的情況，但更年期女性朋友不必過於擔心。只要更年期女性做好飲食調理，多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物;注意調整好自我心態，學會緩解壓力;日常增加適宜的鍛煉，相信是可以很好地緩解更年期月經不調癥狀的。

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