高血脂患者這3種食物別再吃了，貪吃血脂飆升像坐過山車

隨著生活水平的提高和人們飲食習慣的改變，「吃」出來的疾病也越來越多了，高血脂症就是其中之一，而且逐漸低齡化。高血脂是心腦血管病的源頭，它會引起很多嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等，還會促進高血壓、糖尿病。高血脂患者大多在關心吃什麼降血脂，卻忽略了哪些食物需要忌口，下面這些食物高血脂症人群一定要小心了，如果沒有控制攝入量，你的血脂可能就像坐上了過山車。

豬蹄

豬蹄當中含有大量的膠原蛋白，食用能夠增強細胞的生理代謝，還有美容顏已護膚抗衰老的作用，但是作為豬身上的一部分，豬蹄也含有超高的脂肪和膽固醇，食用豬蹄會增加人體的血液黏度，高血脂人群盡量不要食用豬蹄，血脂上升是分分鐘的事情而已。

動物內臟

動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。

酒類

白酒、啤酒、果酒

酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發高血脂。據有關資料，適量飲酒可以促進高密度脂蛋白的合成。

高血脂遇到天然大剋星，這些植物泡水來喝，血脂一降一個準

決明子

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助於降低LDL水平。燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

豌豆湯

午餐半碗豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。還能助睡眠哦！

降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

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