濕氣過重怎麼辦？這樣的祛濕方式效果很明顯！

濕氣被稱為「萬病之源」。據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會引發惡性腫瘤等。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

濕氣是怎樣形成的？

現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。

嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動，這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。

如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。

濕氣重的表現：

睡眠時間很足但起床後還是沒有精神。雖然早睡早起，但每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內濕氣很重了。

2、如廁時大便很粘稠。方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

3、舌苔發黃髮膩。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

4、起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，短期內體重明顯增加，表現為虛胖。

5、如廁時大便很粘稠。方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

體內有濕氣吃什麼好？

1.《本草經集注》中有記載：白扁豆白芷茶。

【作用】祛風、除濕、消腫、健脾胃。

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功效。

2.馬齒莧橘皮茶

馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。

3.枳椇子党參粥

【原料】枳椇子100克、党參5克、百合5克、粳米200克。

【製作】將淡枳椇子、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

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