總怪自己不夠漂亮？4招快速補足體內氣血，煥發由內而外的美

是不是常常覺得別的女生即使素顏也很漂亮，而你卻總是滿臉痘痘、膚色暗黃無光澤，甚至年紀輕輕眼尾紋、法令紋就很深，就算用再多再貴的護膚品也改善不了，總覺得自己和別人差遠了？

其實，對於很多女生來說，不是你不夠漂亮，而是你體內的氣血不足導致的面容變差。女性如果氣血虛，氣血淤滯不通暢，那麼就會導致身體積聚大量的毒素。皮膚做為人體的一個重要的排毒器官，一旦毒素積聚太多，皮膚就會呈現出一些癥狀，如皮膚暗黃無光、長痘痘痤瘡、長斑、長皺紋等。

另外，氣血也是維持女性身體健康的根源所在，若氣血長期不足，還會引起月經不調，誘髮乳腺疾病，甚至是導致不孕等問題。

所以，對於女性來說，想要更漂亮，更健康，最重要的就是把氣血養起來。

4招快速補足體內氣血，煥發由內而外的美。

1、多吃能補血益氣的食物

想要快速補足氣血，食療調養是個不錯的方法。像阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根這6種葯食同源的食物，具有很高的藥用價值，不僅能使面色紅潤，改善氣血，抗衰老，還能調理月經，非常適合女性補血養氣食用。

並且這幾種食物的食用方法也很多，如製作阿膠膏、玫瑰枸杞茶水，或是將它們入菜烹飪都可以。但如果想達到更直接快速的補血養氣效果，可以直接飲用這些食物的發酵液，如阿膠玫瑰複合菌發酵液。藥理研究發現，食物經過提純發酵之後，其有效成分活性會更高，更容易被人體吸收，更適合女性補血養氣食用。

2、每天記得花點時間來運動

很多女生都會給自己不運動找借口，工作忙、沒場地、天太冷等，但是你有沒有想過，如果長期都不運動，身體的新陳代謝會減慢，血液循環也會減緩，不利於調養氣血，除了會使皮膚變差之外，還會使自身免疫力下降，百害而無一利。

3、保證充足的睡眠

睡眠不足也會導致氣血不足，因此有熬夜習慣的女生要儘快改掉，另外還要養成規律的睡覺時間，盡量安排一些時間來給自己午睡，休息的時候也不要起床太晚，做到早睡早起，這樣才能更好的補血養氣。

4、冬天注意保暖

中醫認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻。因此在天冷的時候一定要注意保暖，戴好帽子、手套、圍巾等防寒物品。另外對於一些時髦女生來說，冬天外出一定不要露腳踝或腿，這樣很容易受凍，不利於調養氣血。

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