要想精子質量好？這一微量元素必不可少！

我們每天都需要補充營養，蛋白質、維生素還有許多微量元素。男性要是缺少一些微量元素對生育都會有一些影響，雖然平時沒有發現什麼男科疾病，但是，偏偏纏上了不育症。那麼，男性朋友要怎麼補充一些重要的微量鎂元素呢？

其實，鎂元素較豐富的食物有玉米、土豆等，這些不僅提高個人的精子質量，而且吃它們沒有什麼副作用，效果也很不錯。

康姐告訴你，鎂元素是怎麼樣提高精子質量的。

首先，鎂是很重要的神經傳導物質，它使肌肉放鬆下來。不但提高精子的活力，而且增強男性的生育能力。其實，微量元素鎂的缺乏是精液不液化的原因之一。

日常生活食譜中有許多富含鎂的食物，比如小米、蕎麥麵、玉米、高粱面、土豆、燕麥、多種豆類和花生、海產品和香蕉等等。最富含鎂的還當屬紫菜，因為每100克紫菜含鎂460毫克，是 「鎂元素的寶庫」。美國專家的男性早餐一般是一碗牛奶燕麥粥和一根香蕉。

當然，單一方面補充一些元素是非常難治癒畸形精子、精子質量低下或者精子不液化等問題的。

現代醫學和營養學對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子等進行成分分析後發現含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養物質。

精子質量不好是男性不孕不育重要的的原因之一。所以，為了可以孕育出一個健康的新生兒，一定要在孕前就對身體進行調養，以最優質的健康狀態去迎接下一代的到來，另外，在飲食上也要注重營養。

（圖片源於網路 與內容無關）

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