2周減掉粗壯腿的秘密就在這，還不快來偷師！

每天從上班開始，

就坐著不動，

最容易讓脂肪堆積在下半身，

久而久之腰上的肉越來越多了，

屁股越來越大，

腿也越來越粗。。

可是胖成這個樣子的你，

如果恰巧還單身的話，

那我看你是打算獨身一人行走江湖了！

妞妞還是希望妹子們都找到歸宿，

就教你幾個看似簡單的動作，

能達到快速燃脂、緊實腹肌、

針對下半身塑型的效果，

而且簡單易學，

非常適合剛剛開始運動的新手。

以下9個動作每天只需要十分鐘，

兩周即可瘦好幾圈！

象腿變細喲~

每個動作20-30次，

休息間隔30秒。

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

Step9

學會了嗎，菇涼們，

為了你們的未來幸福呀，

站起來，

動一動吧~

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