血管年輕才長壽，經常吃這4種食物，只要7天高血壓緩緩降下去！

隨著生活水平的不斷提高，人們越來越關注健康了，現在的生活飲食條件好了，高血壓，肥胖也成了一種常見的疾病，以下這４種食物常吃會讓血管更年輕，吃了不到７天就能緩緩降下來。

大豆和豆類製品

這種食物必須要多吃，而且還是日常生活中最廉價的一種食物，因為豆類中的卵磷脂，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」乾淨，預防血管硬化，你有經常吃嗎？

燕麥

燕麥也絕對是好東西，食用燕麥有降低血液中低密度脂蛋白的效果，從而降低患上心腦血管疾病的風險，但是必須要買到純正的燕麥，一些名牌，有些燕麥竟然含有香精。

新鮮果蔬

新鮮果蔬中含有豐富的維生素C，可以促進膽固醇的排泄，防止其在動脈內壁沉積，還能溶解已有的粥樣沉積，有效防止動脈粥樣硬化，經常吃還能讓血壓緩緩降下去。

紫色果蔬

最常見的就是紫甘藍、藍莓、葡萄這三大紫色果蔬，因為富含花青素，可以保護人體的自由基不受傷害，還可以降低血液中的膽固醇水平，促進血液循環。

以上這４種食物你有經常吃嗎？

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