吃燕窩不如吃雞蛋？這些言過其實的保健品不值得買！

年近歲晚，走親串門難免要帶點禮物，

這時候，像阿膠、燕窩、蜂蜜……等開始大賣，

「保健品」成了最受歡迎的禮物之一。

2月5日，青島市疾病控制中心微信推出一條「這8種保健品不保健，過年送禮不要選！」的消息，稱阿膠只是「水煮驢皮」，吃海參、燕窩不如吃雞蛋，魚翅營養價值猶如豬蹄，蜂蜜的作用和安慰劑差不多……這些結論不禁讓大跌眼鏡！

小編突然想到「多喝熱水」的梗。

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小編查找發現，人民日報、廣東衛生信息、丁香醫生等公眾號皆有此類信息轉載。

這麼多年，買保健品的錢都白花了？

國家食品藥品監督管理總局發布了這四種「言過其實的保健品」，不值得買！

阿膠只是「水煮驢皮」？

阿膠在保健品中的地位一直很高，有種種功效的光環加持：能補血、止血、養顏、安胎、抗疲勞、抗癌……

不過，透過現象看本質，阿膠只是「水煮驢皮」。驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬制以後就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其實根本無法滿足人體對氨基酸的需求，並不是一種好的蛋白質來源。

驢皮沒什麼特別的，吃水煮豬皮、羊皮或牛皮，都可以得到類似的膠原蛋白。

以「東阿阿膠」為例，國家食葯監發布的《2015年07月16日保健食品備案信息》中，東阿阿膠牌東阿阿膠片的保健功能只有增強免疫力、緩解體力疲勞；阿膠元漿增強免疫力、改善睡眠功能；阿膠鐵口服液有改善營養性貧血的功能。

蜂蜜熱量高營養單一

雖然蜂蜜不是什麼壞東西，但可千萬別認為多吃蜂蜜就能養顏又減肥，還能排毒保健。

事實上，蜂蜜中有80%的成分是糖，維生素、礦物質等營養成分都比較少。大部分研究都證實，它的作用和安慰劑差不多，對健康沒什麼實際益處。其主要成分對處於亞健康人群來說，是起調節作用。

「熱量高、營養單一」才是蜂蜜的真實模樣。

蜂王漿在蜂蜜中算「高檔」產品，總統牌北京同仁堂即食蜂王漿《2010年10月15日保健食品備案信息》中發布的保健功能僅有增強免疫力一項。

燕窩營養價值不如一顆雞蛋

從營養價值來說，燕窩遠不如一顆雞蛋。

燕窩，簡單來說，就是一種叫金絲燕的小鳥築成的巢，相傳它可是營養豐富、滋陰大補的聖品！往淺了說，它是燕子的唾……液……混著海魚、藻類、絨羽、糞……便……樹枝等雜質。往深了說，燕窩中有一種「唾液酸」(也叫「燕窩酸」)，它被認為是「燕窩中最有價值的營養」。

此外，燕窩中確實含有高達49.8%的蛋白質，但它並沒有涵蓋人體所需的各種必需氨基酸，也沒啥神奇之處。

金羽牌西洋參燕窩口服液在國家食葯監《2014年05月09日保健食品備案信息》上發布的保健功能只有抗疲勞的功效，就這一項還應該考慮一下是該歸功於西洋參還是燕窩。

大麥若葉青汁等於喝「草」

大麥若葉青汁其實就是把草混成漿，磨成粉後泡水做成的。但關於青汁的江湖傳說，真是太多了，彷彿這就是一款「萬能保健品」。

青汁是「神奇的鹼性食物」，能改善「不好的酸性體質」？「酸鹼體質」本身就是一個偽命題。人的血液確實呈弱鹼性，但食物代謝中的那一點產物，根本就不會對血液的酸鹼性產生影響。

那些說青汁排毒、養顏、減肥、護肝、祛痘……等等功功效，其實都是無稽之談。喝青汁，還不如多吃點兒新鮮蔬菜呢。

保健品消費提示：

國家食葯監總局提醒消費者，要避免聽信虛假誇大宣傳和盲目消費，保障食用安全。

一、保健食品是食品的特殊種類，不能代替藥品，不能宣傳疾病治療、預防作用。

二、保健食品不含全面的營養素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食。

三、要通過正規的渠道購買保健食品，索要正規的銷售憑據，切忌通過非法的傳銷和會議銷售等途徑購買保健食品。

四、選購保健食品要認準產品包裝上的保健食品標誌(小藍帽)及保健食品批准文號，依據其功能有針對性的選擇，並按標籤說明書的要求食用，切忌盲目使用。相關產品信息可在國家食品藥品監督管理總局網站查詢。

五、選購保健食品要檢查保健食品包裝上是否註明生產企業名稱及其生產許可證號，生產許可證號可到企業所在地省級食品藥品監管部門網站查詢。

六、遇有虛假宣傳產品疾病治療、預防功能的食品和保健食品的，可撥打12331電話投訴舉報。

【愛青島綜合整理報道，文章部分內容來源於：國家食品藥品監督管理總局】

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