寒冷天，老人小孩如何保平安？

寒冷天氣里不少老人和小孩因抵抗力下降，患上了感冒、支氣管炎等疾病。老人和小孩如何健康安全過冬？專家提醒，冬季老人尤其需要警惕心梗和腦卒中的發作，並注意防止摔倒。

冬季，人體在寒冷天氣下會產生應激反應，血管收縮，血壓增高，易誘發心梗和腦卒中等心腦血管疾病。

老人在冬季應避免情緒激動，控制好血壓、血糖和血脂，並堅持適量的戶外運動。早上起床稍微慢一些，不要突然起身。平時要注意保暖，避免寒冷刺激血管。

有的老人擔心會惹上「空調病」，天氣寒冷也不願開暖氣，但是冬季老人適當的保暖非常有必要。注意家中開空調需保持適當通風，每天要保證不少於2小時。開空調時搭配空氣凈化器、加濕器等電器使用會更好。

對抵抗力弱的老人和小孩來說，寒冷天氣里還需防範流感。家長要注意孩子的保暖，不要去人群聚集的場所。在家中也應注意早晚通風，不能一直待在密閉房間內。

老年人在冬天尤其要注意防摔倒。「老人在冬天穿得厚，本來就行動不便，再加上最近陰雨天氣，路面濕滑，非常容易摔跤。」專家建議，老人在這樣的天氣里外出買菜、晨練時，應注意穿上防滑鞋，行動不便的老人要有人陪護、攙扶。老人晨練應適可而止，推薦慢走散步即可。

（來源：新華網）

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本文編輯：郭曉霞 責編：張 泓

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