水果養生效果非常好，但是不能在晚上吃的，這麼多年都吃錯了！

水果是生活中經常吃的一種健康食物，但是朋友們知道嗎？吃水果也有「吉時」。水果吃的不是時候不但不能有效的吸收水果養分，反而還會影響健康。以下這幾種水果不適合晚上吃。

牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

榴槤：對於血糖高、有高（低）血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，晚上吃榴槤需謹慎，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

這幾種水果適合晚上吃：

木瓜：木瓜是很多女性朋友常吃的水果，大多數女性朋友都認為木瓜有豐胸的作用，其實木瓜中的木瓜酶素可以幫助人體內分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防腸胃疾病有一定的功效。

菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

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