聽說你又熬夜了，你知道熬夜最傷什麼嗎？
你可知道熬夜有多傷人？
熬夜最傷女人的氣血，而氣血是女人的命！
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，月經正常。女生健康不健康，其中很重要的就是看氣血是否平衡。
什 么 是 氣 ？
從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
什 么 是 血 ？
血沒有氣的推動，就無法到達身體需要的地方，血液循環不能暢通。氣沒有血作為基礎，就變成了身體里的邪火，所以它們是相輔相成，氣血平衡才是健康的狀態。
氣 、血 虛 有 什 么 表 現 ？
氣虛
1.疲乏無力，沒有精神，到哪裡喜歡葛優躺，不愛說話，懶得說話，（沒有力氣說話）；
2.喜歡嘆氣（總感覺嘆口氣才會舒服）；
3.吃飯沒有胃口、不愛吃飯；
4.容易頭暈，尤其是蹲下數秒後，站起來；
5.面色蒼白，沒有活力。
血虛
1.容易失眠，睡眠比較淺；
2.身體瘦弱，怎麼吃也不胖；
3.膚色暗黃，皮膚乾燥沒有活力；
4.血虛、血熱或者血運作失常，會表現為精神衰退、健忘、多夢、煩躁，甚至神智恍惚等現象。
氣 血 不 足 對 皮 膚 的 影 響
對於女生來說，擁有一個白皙滑嫩的皮膚是夢寐以求的事情。而最直接的影響,就是氣血是否充足！
大家有沒有想過，為什麼用著低檔化妝品的二十幾歲小姑娘的皮膚，比很多有經濟能力、用著高檔化妝品的三四十歲的姐姐阿姨們要好很多，其實拋去每個人要衰老這個不可逆的因素之外，最直接的因素就是年輕人有活力，氣血充足。
中醫方面認為，血液對於身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
補 血 食 品：
1、黑芝麻：補血明目、益肝養發；
2、紅棗：養胃健脾、補血安神、要想身體好，一天三個棗；
3、桂圓肉：對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效；
4、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的功效。
補 氣 食 物：
1、龍眼：具有補益氣血和安神等功效，用龍眼肉加白糖蒸熟加工的成藥，「大補氣血，力勝參芪」；
2、山藥：最適合夏季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，再加入紅棗煮，滋補效果更好；
3、西洋參：洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一天之後再換另外10克新的西洋參。
多吃一些補充氣血的食物，讓氣血回歸，你的肌膚才會越來越好哦！
