這4種食物有助於修復皮膚老化，祛除色斑，遠離黃臉婆這個稱號！

女性到了25歲之後皮膚就會開始走下坡路，稍不注意保養就會進入「黃臉婆」的行列。皮膚變得特別容易乾燥、膚色暗淡沒有光澤、眼角出現細紋，尤其是笑起來的時候特別明顯。因此上了25歲的女性就應該開始注重保養護膚，否則30歲後你會發現你比其他同齡老得快許多，且容易長斑！

常吃以下4種食物有助於修復皮膚老化，祛除色斑，遠離黃臉婆這個稱號！

1、魚膠原蛋白淡斑C粉

魚膠原蛋白粉+維C+維E。

魚膠原蛋白粉搭配維生素C和維生素E，同時服用，市面也有現成的魚膠原蛋白淡斑C粉袋裝，經過科學配比而成的功效會比自己搭配出更好哦。

魚膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之服」，具有祛斑，保濕，防皺，修復肌膚老化等問題。添加了維C和維E的膠原蛋白具有抗氧化，美白祛斑，更深層的修復皮膚，且能促進肌膚的新陳代謝，抑制住黑色素在肌膚內沉澱沉著，使肌膚白皙有光澤。

2、吃富含鹼性食物

鹼性的食物指的是進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性的食物可以使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕皮膚的侵蝕、損害。鹼性的食物有新鮮蔬菜水果、豆製品和海產品等。

3、含核酸的食物

多吃富含核酸的食物，如魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、蜂蜜等。能消除皺紋，原已粗皺的皮膚變得光滑細胞，減少色斑。經研究表明，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

4、富含膠原蛋白的食物

經醫學表明，人體衰老的過程就是酵液蛋白流失的過程！膠原蛋白全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能，能滋潤皮膚，保持肌膚豐滿、白嫩、皺紋減少或消失，淡斑，使人顯得年輕。

除了以上的魚膠原蛋白C粉之外，平時還可以多吃豬蹄、魚皮、甲魚、銀耳等等都富含膠原蛋白。

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