出現這些信號，警惕血糖異常！

糖尿病離我們並不遙遠。

有一些信號，提示身體可能出現了血糖異常，出現血糖異常情況，如果不加以重視和管理，以後可能就會發展成糖尿病。

這絕不是危言聳聽。我國的糖尿病人群非常龐大，據2013年數據顯示我國糖尿病患者已達1.14億人之多，其中18歲及以上成人佔11.6%，位居全球之首，而且這個數據每年都在增長！

糖尿病是很可怕的，但在確診之前，有很長一段時間是屬於血糖異常期，如果能及時發現並及時管理血糖，也許一切都還來得及。

出現以下情況，需警惕血糖

1、腰圍偏大，並且以緩慢的速度繼續增大

男性腰圍大於85cm，女性腰圍大於80cm，內臟脂肪含量不少，患代謝綜合征的風險增加，也可能導致胰島素抵抗。

健康腰圍：男性小於90厘米，女性小於80厘米。

健康腰臀比：男性0.85-0.90，女性0.75-0.80

2、餐後犯困

餐後犯困的原因是血糖高了。當血糖高時下丘腦泌素就受到抑制，令人有被催眠的感覺。血糖升高得越快，飯後就越容易犯困。

當餐後血糖升高，胰腺需要分泌大量的胰島素降低血糖。胰島β細胞拚命工作，分泌大量的胰島素，而過多的胰島素可能導致高胰島素血症，引起胰島素抵抗。

而因為血糖快速上升，將有更多的葡萄糖轉化成脂肪存儲起來，又會導致腰圍進一步增大。

3、容易疲勞

容易疲勞的人也要警惕血糖問題。很多人在進食後會短暫地抖擻精神，但很快又精力不濟，疲乏無力。這類人群也要考慮血糖問題。

4、頻繁出現心慌，手抖，發力，冒冷汗等低血糖反應，尤其在快到飯點的時候，然後吃顆糖或馬上吃飯，就會緩解。而如果吃飯被延遲，將搖搖欲墜或無精神，或頭疼，或急躁。

有人可能會疑惑，這些明明是低血糖（缺糖），不是缺糖的表現嗎？

首先要明白為什麼會在餐前發生低血糖。

正常人的胰島素分泌與進餐後的葡萄糖的吸收是相互匹配的，在餐後30分鐘至1小時血糖最高時，胰島素的分泌也達到高峰，此時胰島素的峰值可以達到基礎值（空腹值）的5-10倍，餐後2-3小時隨著血糖回落，胰島素的分泌又恢復到基礎值的水平。

但如果體內胰島素分泌相對不足，同時合併胰島素抵抗，胰島素的分泌高峰後延，也就是當進食後血糖達到高峰時，需要的胰島素未能及時分泌，造成餐後2小時血糖升高；胰島素分泌的高峰後延，又使血液中胰島素的高峰出現在血糖已下降時，從而導致血糖的進一步降低，進而發生低血糖。

此時會出現這種進餐後期低血糖症，人變得特別不耐餓，如果不能及時吃飯，就受不了。

頻繁出現低血糖，警惕胰島素抵抗和胰島素分泌高峰延遲。

5、入睡後幾小時喚醒，然後再很難入睡

夜間頻繁蘇醒，要考慮血糖問題。低血糖會干擾正常睡眠模式，導致易醒或睡眠中斷。

6、頻繁口渴，多尿

頻繁口渴，多尿是糖尿病的一些信號。

7、渴望甜食，麵食及澱粉類的糕點。

低血糖會導致疲勞，抑鬱和對糖（甜食）的渴望。

此外，在外就餐時喜歡點大量澱粉類的食物比如麵條包子麵包饅頭米飯土豆披薩各類糕點等，覺得吃了這些食物才算飽，這種也要警惕。

8、傷口癒合慢，易感染。

可能是高血糖引起。高血糖，容易出現感染或反覆感染，比如牙病、尿路感染、皮膚細菌或真菌感染，及女性陰道黴菌感染等；

9、妊娠期出現血糖異常或妊娠糖尿病。

曾經有過妊娠糖尿病的女性產後10年約1/4發生二型糖尿病。

10、有其他代謝綜合征

如果伴隨有其他代謝疾病，比如高血壓，多囊卵巢綜合症，也要同時排查血糖。

11、手腳麻木，反應遲鈍，視力模糊

神經損傷（周圍神經病變）是慢性血糖升高的又一信號，常會導致手腳麻木、反應「遲鈍」，無法正常感知疼痛或溫度變化等。

高血糖也會損害眼部感覺神經，嚴重威脅視力。

出現過以上這些信號，要警惕血糖異常，並儘早進行血糖監測和管理，以免出現更嚴重的疾病。

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文章 黃秀娟

圖片 網 絡

編輯 黃秀娟

（部分圖片來源網路，如有侵權請聯繫撤回）

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