這幾個傷腎的習慣第一個就中招了，現在改掉吧

與飲食健康、經常運動的人相比，生活習慣不好的群體患慢性腎病的風險增加了三倍。4個傷腎的壞習慣，經常做的習慣沒想到成了傷腎理由，很多人忽略。下面一起來看看！

1、長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。尿液如果長時間滯留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象，甚至導致尿失禁、腎結石以及其他腎臟疾病。

2、口味重

雖然適量的咸有補腎的作用，但是口味過重，過咸則會削弱腎臟的功能。長此以往，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

3、睡眠差

腎臟組織一般會在睡眠期間進行自我修復，如果睡眠不充足或者睡眠質量差，會導致動脈阻塞、血壓升高，從而損害腎臟健康。

4、煙酒

煙酒不僅對腎臟有損傷，對身體各個器官都有一定的損害。這點不用筆者過多贅述，你也知道。當然戒掉煙酒是最佳的選擇！但是絕大多數人恐怕是做不到的，所以日常一定要少喝酒，少抽煙，減少一點是一點，對身體也是有益無害的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！