女明星少女感的來源，膠原蛋白的小知識居然全是謠言？
原標題：女明星少女感的來源，膠原蛋白的小知識居然全是謠言？
聽說關注我的人都變美了
Hello艾瑞博迪，歡迎收看每晚九點
跟著表姐漲姿勢
節目
最近突然hin流行一個詞
小奶狗
不好意思放錯圖片惹
小奶狗呢，是指這些年齡相對比較小
長相清新軟萌，性格乖巧可愛
讓人看著就很想放在手心裡呵護的小藍孩
看到他們我不禁悲從中來……
以前喜歡的明星都是大哥哥大姐姐
後來變成了小哥哥小姐姐
最後變成了——小奶狗和小奶貓們（我編的）
刷完「青春三部曲」的我每天都在感慨
年輕真好嗚嗚嗚
為什麼我的青春里沒有林楊
沒有餘淮，更沒有江辰
對比某些演員平均年齡都快30的「青春劇」
顯得格外殘酷
雖然倪妮真的很美
但這種學生角色實在有點不適合她
換上氣質冷艷的妝容，是不是更順眼？
在看明星通稿的時候表姐發現
經常用「少女感」這個詞來形容某些小花
拋開年齡因素不談，她們共同特點就是
飽滿的蘋果肌、圓潤的骨骼線條
換句話說，就是
滿臉的膠原蛋白
但是膠原蛋白這個詞
真的遭受了太多誤解和謠言
比如說：吃豬蹄能補充膠原蛋白
口服藥劑能不能補充膠原蛋白？
塗抹（比如蛋白球）護膚品能不能補充？
……
看完這篇文章
相信你一定會找到答案！
之前表姐有介紹過
皮膚可以分為三層：
表皮層、真皮層和皮下組織
真皮層（中間一層）是最厚的
而在真皮層中，膠原蛋白占的重量在70%以上
它像一張強勁又細密的彈力網
把皮膚細胞緊緊地聚集在一起
可以把它想像成一個支架一
因為它，皮膚才能保持結實豐滿
就像我們的細胞一直處於新陳代謝中一樣
膠原蛋白也不是保持不變狀態的
它不斷地分解、再生，有一個生命周期
一個非常殘酷的事實是
隨著年齡的增長
分解的速度慢慢追不上再生的速度
從20歲開始，膠原蛋白的溶解每年增加1.5%
如果有其他因素的影響，這個下降的趨勢會更快！
哪些因素會導致膠原蛋白流失的速度更快？
表姐總結了以下四點：
是不是感覺我每一篇文章都在強調防晒
因為防晒真的太太太重要了！
光老化是一切皮膚問題的元兇
不論你的護膚訴求是去黑頭痘痘
還是保濕、美白、抗氧化等等
第一步統統都是做好防晒
也許防晒沒有立竿見影的效果
但至少能讓問題不繼續惡化下去
所有不談防晒的護膚都是耍流氓！
雖然表姐的小寶貝們
應該沒有這個壞習慣
但還是要強調一下下，其實不光抽煙
像酗酒、熬夜這些對身體有害的行為
都會影響我們的整個身體機能
還是想提醒一下大家熬夜的危害
自從看了很多真實案例
我的作息現在每天規律得不得了
11點就乖乖上床躺著
珍惜生命（也珍惜那些貴貴der精華和眼霜）
抗糖化的概念最近應該被提得不少了
很多仙女們可能不太理解這個原理
表姐來簡單講一下
人身體每天對糖分的需求是很少很少的
當糖分攝入過多時
吸收不了的那部分糖
就會在體內和蛋白質結合
使膠原蛋白斷裂、紊亂，甚至失去彈性
糖化反應實驗
而且吃糖還可能會引起痘痘
最恐怖的是…還…會…胖…
當我們沒有攝取足夠多的蛋白質時
更別提讓身體製造更多膠原蛋白了
經常看到一些明星
因為過度減肥，整張臉都垮掉
希望爽妹子不要再糟蹋自己的顏值了
原來多美呀QAQ
一直被人詬病「長得不夠好看」的穎兒
也經歷過這樣的暴瘦期
所以即使你在減肥
每天也必須保證一定的蛋白質攝入量
不然很有可能得不償失！
第一個問題
吃豬蹄能不能補充膠原蛋白？
答案是：能！但是非常非常有限（幾乎可以忽略）
吃進去的膠原蛋白
經過人體消化系統的分解、代謝之後
它就不再以「膠原蛋白」的結構存在了
而是會以小分子氨基酸、二肽或三肽的形式
被吸收入體內循環並重新組合
組合出的成品到底是什麼，誰也不知道
所以壓根就不存在「吃啥補啥」這種說法了
要是吃豬蹄能補膠原蛋白
那我多吃雞翅豈不是能上天了！
而且大家都忽略了
豬蹄上不光有膠原蛋白
更多的是脂肪和膽固醇啊！
想靠吃豬蹄補充膠原蛋白，不敢說有沒有效果
但表姐敢說，你肯定會長胖的！
第二個問題
口服膠原蛋白產品有效果嗎？
市面上有一些膠原蛋白口服產品
它們的原理是替代胃腸道的功能
先將膠原蛋白預消化
分解成二肽、三肽或氨基酸等產物
就相當於少了前面一步
這類產品確實比前面說的豬蹄
更容易被人體吸收
同時也不會攝入過多的脂肪
但同樣還是一個道理！
這些小分子氨基酸是非常任性的
它們會按身體自身功能和需求合成蛋白質
不是你想合成哪種就能合成哪種
最關鍵的是，這類產品實在是魚龍混雜
真正膠原蛋白的添加並不多
有的還會為了口感添加其他很多物質（比如糖）
這樣熱量反而會過高！
第三個問題
塗抹式的產品有效果嗎？
有保濕作用
但絕對沒有補充膠原蛋白的作用
前面也說過啦，膠原蛋白屬於大分子
無法直接被皮膚吸收
有的廠商會忽悠你說
我們這是小分子的膠原蛋白肽
但其實真的很難做到能被皮膚吸收那麼小
就算能吸收，還是那句話
小分子也不一定合成膠原蛋白啊！
最後表姐再劃個重點~
如果你沒有明顯皮膚老化的跡象
只是想減緩膠原蛋白的流失
那表姐建議你從壞習慣開始改起
少熬夜少吃糖，不過度節食，認真塗防晒
絕對比你吃豬蹄和口服液的效果好太多！
如果你有明顯衰老特徵
除了上述這些生活習慣外
有射頻作用的家用美容儀
或者直接去做醫美（一定要是正規醫院！）會更有效果
其實寫完這篇文章
表姐很怕大家會說
「那到底什麼才有用？說了等於沒說
」
其實對護膚研究得越深
就越發現很多問題是無能為力的
而且是真的很擔心大家被騙
花冤枉錢去買一些根本沒效果的產品
SO，如果大家真的想花錢買個心理安慰
一定要買正規品牌的膠原蛋白補充劑
什麼樣才算是正規品牌，查查備案
再看看評價口碑，大概心裡就有數啦~
※顯白、高級、有氣質，乾枯玫瑰色才是這個冬季我的最愛！
※黑色靴子加上它，時髦又百搭！早換早好看！
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