水是生命之源，養成這幾個時間段喝水，受益終生！

水，乃生命之源也。水在在我們生活中是必不可少一種物質，是我們生命的必需品。你想想，停電和停水，哪一個更讓你受不了呢?先讓我們來看看一份科學調查報告吧：

當失水量佔到2%，就會影響身體的運動機能，伴有食慾降低、壓抑感。當丟失量達到4%~8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。如果丟失量超過10%，就可能危及生命。

當然，喝水也是有講究的，這4個時間段最適合喝水：

1、早上起床，要喝一杯溫水，因為我們的身體經過一個晚上的活動，產生了許多廢棄物，再加上腸胃一個晚上的休息，不宜喝涼水，這是一杯溫水，即可以溫暖腸胃，也可以增加我們體內新陳代謝的速度。

2、睡覺前一杯溫水，這會增加體內水分，保證一晚上體內濕度。

3、運動後一杯放有少許鹽的溫水，我們運動後，會造成體內鹽份的減少，這時及時喝一杯放有少許鹽的溫水，能及時補充體內的鹽份。

4、感冒發燒時要多喝溫水。發燒會造成體內水份流失，感冒會增加體內毒素的積累，這時多喝水，即能補充水份，又能加速排除體內毒素。

在我們生活中，有八杯水的說法，即一人一天要補充八杯水。記住哦，要多喝水，盡量喝溫水，而且是白開哦!

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