女人來月經的時候，別做這5件傻事，尤其第4件很多女生常犯

絕大多數女性進入青春期後，就會有月經了。女孩們在手忙腳亂中，被告知有些事情是經期的大忌。比如不能吃生冷的食物，不能接觸太涼的水等。這些禁忌告訴我們，這是特殊時期，很多事情都要謹慎些，以防「落下病根」。這裡小編就給大家介紹一些女生在經期常犯的錯誤，一定要多加註意哦。

1、吵架

受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子裡，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什麼都不順眼。這時候，家人應盡量體量她，不要覺得她神經質，其實，這也只是她正常的生理反應。

女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，並導致痛經、月經不調等癥狀。也許情緒可以在幾天之後轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。

2、捶腰

很多女性有這樣的體會，在經期，腰就特別地酸。這是由盆腔大量充血引起的。而此時，如果捶打腰部，則會使盆腔充血更多，不僅會使腰部更加酸脹，而且還會導致經期延長。

3、大聲唱K

月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫，如果此時間內發聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫「失聲」。

4、吃生冷的東西

過份生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。

5、喝咖啡、濃茶，飲酒

經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

以上這些事情，女生經期一定別做哦，接下來小編介紹一些經期適合吃的食物，大家可以經常食用哦

紅糖薑茶膏：生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，紅糖薑茶有利於讓經血通暢，排除血瘀。

桃膠：女性長期食用桃膠，皮膚紅潤有光澤它還能增強體質、提高睡眠質量、健腦益智、延緩衰老，全面提升女性的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。桃膠中含有豐富的植物膠原蛋白，女人經常吃點有潤肺作用同時還能給皮膚補充膠原蛋白，更好的起到抗衰老，令皮膚更富有彈性顯年輕，同時對於緩解痛經有良好的效果。

玫瑰花茶，其花蕾香嫩、潤澤。玫瑰花瓣既可沐浴也可護膚養顏，是一種天然美容護膚佳品。它的味甘微苦、性溫，可以幫助女性經期理氣解郁、活血散淤和調經止痛。對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。

阿膠核桃糕是女性補血常食用的佳品，具有補血養血、滋陰潤肺、改善睡眠等功效，經常熬夜或者生活缺乏規律，多吃阿核桃膠糕能夠增強機體免疫力。

對於女性來說，如果食物中鐵含量低，然後趕上月經期，那麼很容易引起缺鐵性貧血。進一步促進消化功能，面色蒼白，冷身等。桂圓屬於滋補食品，在龍眼鮮果維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，而且具有抗氧化和抗衰老作用。

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