每天吃個蘋果，竟有意想不到的功效，可惜知道的人不多！

每天吃個蘋果，竟有意想不到的功效，可惜知道的人不多！

1、通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。2、治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。

3、保護骨骼

2005年，法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物果樹根皮精（phlorizin）可防止與炎症有關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，蘋果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質吸收，進而降低骨質疏鬆症危險。

4、改善痛經

蘋果中的植物雌激素有利於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

【專家建議】1杯水加2茶匙蘋果醋飲用，每日2-3次。或者將蘋果醋加入食物中食用

5、美容養顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

平時人們都習慣飯後吃水果。但是經過研究發現，吃完飯後吃水果容易阻滯食物在胃中，從而出現脹氣、便秘等情況，造成消化不良。所以最好是在吃完飯後兩個小時再吃蘋果。

你吃對了嗎？

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