笑，健康的原動力
我非常愛看中央十套的節目，邊娛樂邊長知識。有一個節目，今年先後兩次用不同的編輯方式播出，講的內容卻叫我過目難忘。
內容講述的是深圳的一位60多歲的退休老人李大爺，因為生活中的種種問題，患上的抑鬱症。四處求醫，吃了不少抗抑鬱的藥物，並接受心理輔導，多年無果，情緒一度低落到想輕生。後經朋友介紹，參加了深圳某公園組織的早煉俱樂部，說是參加鍛煉的很朋友的疑難雜症都奇蹟般的痊癒了。一開始，大爺還半信半疑，很不情願的去參加鍛煉。隨著時間的推移，大爺成了俱樂部里的積極分子，因為他發現通過每天和那些「會員」們一起「鍛煉」，漸漸的抑鬱的情緒好轉了，那種怨天尤人的負面生活態度徹底從他生活中消失了。幾個月來，原先臃腫的體形不知幾時變苗條了，整個人脫胎換骨。一開始，有朋友提醒他，瘦這樣快，不會是糖尿病吧！大爺心裡也嘀咕，是啊，也沒刻意減肥，胃口每天都不錯，這樣的瘦法真的很難解釋！於是他跑了家大醫院做體檢，一切正常，他很健康。大爺還是沒底，於是又跑了2家權威的大醫院，最後非請專家拿著化驗單親口告訴他，「您很健康，沒有糖尿病或甲狀腺問題。」大爺這才一顆心放到了肚子里。靠鍛煉，大爺治好了抑鬱症，還換回了健康與苗條。
您可能會迫不及待的的想知道，是什麼運動方法改變了李大爺的命運！說來很簡單，那就是「笑」！
這個俱樂部是一個40多歲的中年人發起的，他是個中醫愛好者，先前也是倍受抑鬱症的折磨的人。為了醫好自己的病，他在醫海中苦苦追尋。有一次看國外資料的時候，他發現美國一家醫院，施行了許多替代療法，比如音樂，心理治療，還有微笑療法……..。他對微笑療法很關注，因為這個資料里稱參加這一療法的一些乳腺癌患者，不明原因的癌腫縮小或消失了。對患者的意外痊癒，只能解釋成愉快積極的情緒，增強了人的自身免疫力，從而戰勝了病魔。這對有過一些中醫基礎知識的他，是個非常大的啟發，因為乳腺問題，中醫認為是典型的肝鬱氣滯，而抑鬱症的病因也同出一源，都傷的是肝（主怒）、脾（主思）還有肺（主悲）經。於是他就想，這個方法對自己的病是否有效果呢？於是從那時開始，他每天早晨起來，先要對著鏡子笑上10幾分鐘，從一開始的皮笑肉不笑，滿面僵硬的假笑，漸漸的發展成很自然的就能開懷大笑，心喜感從內而發，彷彿身體的每個細胞都沉浸在歡樂的海洋中。
這樣鍛煉一段時間後，他從單一的對著鏡子傻笑，發展想像，編出好多種笑的鍛煉操，有心花怒放的大笑，也有含情脈脈的暗自歡喜，有和朋友打電話時的陣陣怯喜，也有彬彬有禮的微笑………，凡是能想到的儘管編了進來，幾個月過去了，他的抑鬱症好了。後來這種方法通過親朋好友不斷向外傳播，又有許多人參與了進來。有因為這個「大笑療法」，高血壓、糖尿病、冠心病，失眠，皮膚病好轉，也有因此乳腺增生或腫塊減輕消失了的，那些脂肪肝、膽囊息肉，胃和十二指腸潰瘍，腸道等等現在社會的文明病，都因參加他的俱樂部，漸漸好轉和痊癒了。甚至連深圳腫瘤醫院的院長，都請他去為眾多的腫瘤患者講授這套操，從而增強癌症患者與病魔鬥爭的信心。 如今，參加他的俱樂部的人越來越多，不少中青年也加入了這個笑的團隊，每天在深圳一家公園提供的場地上，你可以見到一群拋開所有煩惱憂愁，互相激勵，互相扶持，放聲大笑的人們，從他們身邊過，你或多或少都會被他們感染，臉上情不自禁的也充滿笑意。
看完節目，我不禁陷入了思考，從中醫基礎理論中可知，心主喜，肝主怒，肺主悲憂，脾主思，恐與腎相關。過度的情緒變化可耗傷臟之精氣，導致氣機紊亂，久之可造成相應臟腑的氣滯血瘀，郁則臟腑功能下降，痰濕叢生，痰性流動，可隨勢四處流竄為病。節目中提到的許多病都是和痰，瘀，郁有關，自然和情志脫不開干係。利用五行相生相剋的原理，即喜勝憂，憂勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜。情志不單可以引發疾病，還可以用來治病。勝就是前面那種可以制約後面那種情志的危害。歷代醫家巧妙的運用這些相勝理論也治療了不少怪病，可在諸多療法中，節目的主人為何單單選中了（笑）喜，這種和心有關方法呢？
人活著，難免有七情六慾，面對現實的社會，有誰是一帆風順的呢？人們總是生活在太多的壓力，太多的遺憾，太多的無奈與矛盾當中，還會因為種種的人情冷暖，情感的糾葛，親人的離去，別人的誤解，無理的謾罵……等等的精神上面的刺激，最終都會影響心神。記得有網友洋洋洒洒幾千字，向我訴說她的身體不適，而我看到的卻是她童年，父母關係不好，經常吵架，上大學又遭受愛情挫折，留下了刻骨銘心的傷痛。到社會上工作，又遇到同事的排擠，太多的不公待遇，工作的過渡壓力叫她難以喘息。接著是慈母的突然離逝，自己的失業…….，生活中只有灰色的事情，情志整日在泥濘中掙扎，心神何以安寧？
《黃帝內經》雲「心為君主之官，主明則下安」。中醫認為，心主血脈，主神志。王唯工老師的《氣的樂章》一書中，從胚胎學來研究，人的發育過程首先產生的臟腑就是心，有了心這一強大諧波振動源以後，肝，腎，脾，肺等才能依次生成，只有心臟振動不斷，其它臟腑才能從它的振動中獲取自己固有工作頻率和氣血。用一句現在時髦的話來說，心是前面那個1，後面的臟腑都是0，沒有那個1，那就等於什麼都沒有。可見心作為氣血的源頭，無愧於五臟六腑之主的地位。
要想「心主明」，就要給它一個能做明君的良性情志環境，那就是喜，即心情輕鬆愉悅。從另一方面講，就是減少壓力。現代人快節奏的生活，急功近利的追求，生存的無奈……..帶給自己的是數不盡的怒，憂，思，悲，恐，驚，引用一句吳清忠老師書里的話就是「經常用別人的錯誤懲罰自己！」。《內經》「五神藏」說，「心藏神」、「肝藏魂」、「肺藏魄」、「脾藏意」、「腎藏志」，神、魂、魄、意、志都屬於精神活動的範疇。而心主神志，則是說以上的精神活動及七情六慾都歸心管。雖然各種神志出於各自的臟腑，但不論是臟腑自身有問題，還是因為情志引發臟腑的反應，都直接間接會影響的心。在現實社會中整日奔忙的人們，經常會感到自己心神不寧，失魂落魄，毫無鬥志，缺乏理想和生機，這些其實也是相應的臟腑出了問題而從情志上反應給人的感覺。
心，作為君主，整天聽著下面的臟腑朝臣不停地上奏著因情志造成的朝事，這邊要救急，那邊要口糧，另一位又要銀子，主上整天處理不完的應急事件，身體的氣機忽上忽下，忽結忽亂。君主要應對如此多的變故，能愉悅嗎，能喜嗎，氣血能順暢嗎？電視劇《雍正王朝》里的那個勤政的皇帝，還不是因過勞，最後死在批奏章的桌案前。生活中更不乏因為撫養兒女，生活得重擔迫使父母辛勞一輩子，終因過勞，患上種種絕症的人間悲劇。多少明星演員，因為過勞，離開了喜愛他們的觀眾………，現在的都市人，被生活壓得，恐怕已經很少會有發自內心的快樂，笑容總是充滿的無奈與勉強，其實大多數人的內心早就久違了真正的愉悅，不會喜了。
此時，不禁對「大笑」療法的創辦人心生敬意，他真的抓住了治療疾病的要害，要制止身體內臟腑的紊亂，與其疲於奔命的到處滅火救急，真不如直接給君主主動製造一個輕鬆愉悅的環境。
這種自救的簡單療法，要求笑得時候要專註，無雜念，全身心的投入為自己製造笑聲。這倒是和氣功的境界不謀而合了.笑的時候經常會發出「呵」與「哈」字兩音 ，這有點像氣功六字訣里的「呵」與「哈」字兩訣, 雖然後者練習時多主張不發出聲響, 但作用原理應同出一轍。作為氣功心法, 其中「呵」字，能調動心臟的氣機，能降心氣下行。因情志引起的氣滯血瘀，能造成相應臟腑的經脈阻力大，心臟需要靠提升心火（血壓，心率）的方法來補救，因此很多時候，火大，不是心有問題，而是有臟腑缺氣血了。可心火大了，五心煩熱，心浮氣燥，失眠等等問題就出來了。練習「呵」字訣，可起到導引心火入正途的作用，固有「心神煩躁急須呵，此法通靈更莫過，喉病口瘡並熱痛，行之漸覺體安合」的說法。「呵」字訣在佛家，還是種下氣以交通心腎好方法，最適合心腎不交的失眠不寐。另一方面，心臟為君火之臟，其火力宜通宣而不宜閉郁，於是又可用 「哈」字來通宣心氣，心氣通宣則諸邪氣無處藏匿。
練習笑時，要注意和呼吸的頻率和節奏配合，避免過度頻繁而導致氧氣不夠和過度換氣，可別出現笑得上氣不接下氣的局面，無節制的大笑反倒耗氣傷心，於健康無益。 運動中，胸腹的肌肉張弛有度收放，有節奏的按摩內臟，改善其氣血供應。可能開始無法做到發自內心的愉悅，可當你處在周圍人都在笑得氣場中，被他們帶動感染，喜悅會漸漸的由公式化變成真心。這種愉悅能釋放掉所有壓力，平息癘氣，使心神得以安寧。君主漸漸獲得可以「明」的機會，國家的治理才能步入正軌。
當然，精神狀態愉悅了，只是切斷了繼續製造疾病的源頭，因為情志的改善只能解決氣機紊亂的問題，對先前因此已經造成的各種血瘀，還是無法徹底剷除，我們還是要靠書中學到的中醫的各種方法，幫助身體剷除這些堵路的垃圾，身心同治，才能真正獲得最後的健康。
明白了笑的好處，我們還等什麼呢？趕緊發揮您挖掘快樂的超強潛力，就像新近一首流行歌曲的名稱一樣，讓我們都來做「最愛笑的人」吧！
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