腹脹又不能屁屁放氣兒，脹得慌，腫么辦？

現在人因胃腸道脹氣，導致腹脹的情況很普遍。

有時候我們會突然發現自己肚子漲，鼓鼓的。明明已經吃完飯兩三個小時了，但是還是腹脹。一拍還硬硬的，咚咚響。可能你會以為過兩天就好了，可是腹脹情況卻持續了好幾天都沒好。

那麼是什麼原因導致的腹脹氣呢？我們一起分析分享下:

首先，胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物，通過胃腸壁的肌肉蠕動，以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一系列化學反應，從而實現對營養物質的消化和吸收。

然而，胃腸道的「工作」並不總是都能順利完成的，幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經歷。

正常成人每天胃腸道駐留約100－150ml少量的氣體，當氣體量增多時，就形成胃腸道脹氣。

所以日常排氣放屁，是為了腸道健康，就請大膽的放吧！哈哈

以下原因易導致腹脹:

一 是隨吞咽或飲水等把空氣吞入胃腸道；呼吸時多用嘴呼吸。

——（建議）多用鼻子吸氣嘴吐氣；養成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣。

二 是食物在腸道內被細菌酵解產生氣體；尤其是 易產氣食物:

酒精 蘿蔔 韭菜 花生 蔥 蒜 黃豆/豆漿 牛奶 咖啡等，都是易產氣食物。

——（建議）易腹脹時少吃上述食物。

這裡重點講下飲酒對腹脹的影響。

酒精尤其是啤酒，一次喝的比較多，大量氣體伴隨著酒精進入到腸道。1.是增加了腹脹的可能；2.酒精在腸道里會使易產氣細菌上千倍的速度繁殖，而且還有些細菌以酒精為食物，比如能讓水果發酵產生酒味的細菌。這樣更大量增加產氣細菌，腸道里會有更多的氣體。

因此喝酒殺菌的說法，從腹脹角度來看是不對的。

幸運的人，會在喝酒時不斷打嗝排氣，或者第二天常從屁股排氣出去，這樣腸胃會舒服些。

而那些不幸運的人，喝了不少酒，產了大量的氣體，卻一直憋在腸道里不能及時排出去。那肚子鼓鼓又撐漲的感覺，真是有刨開肚子排氣的捉急感。

——（建議）每天飲酒數量不超過：啤酒350g；紅酒100g；白酒30g。否則得高血壓的概率翻倍增長。

三 是氣體從血管內彌散至腸腔。經口排出為噯氣打嗝，經肛門排出為失氣放屁，而大部分被腸壁吸收。

四 是消化不良

消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足），而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

同時，含纖維素較多的食物，如山芋、紅薯、芋頭等，可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹；

長期應用廣譜抗生素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。

——（建議）這裡推薦服用益生菌產品，增加腸道里有益菌數量，恢復腸道平衡。

很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

——（建議）消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

五 是胃腸道病變：各種胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等。需要及時就醫。

下面附 中醫脾胃虛弱的知識分享:

1.寒熱錯雜型

在臨床上遇見的胃腸道脹氣患者最多的就是這一型。癥狀：胃脘飽脹或腹部脹滿，午後、晚上較重，稍進食即覺脹滿；伴有口苦或口臭，或有噁心、噯氣，胃腹怕寒，欲進冷飲食而又不敢，大便不暢或便秘或便稀，或矢氣（放屁）較多；舌苔白膩或黃膩。

2.食積停滯型

癥狀：腹滿脹痛，噯腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厭聞食臭，或矢氣、大便臭如敗卵；舌苔厚膩，脈沉滑。

3.脾胃虛寒型

癥狀：胃腹滿脹，時作時止，時輕時重，喜暖喜按，進熱飲、熱食則舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。

濕熱蘊結型

癥狀：胃腹脹滿，噁心欲嘔，心中煩悶，口渴不欲多飲，時時汗出，大便溏泄，小便短赤；舌紅苔黃膩，脈濡數。

4.實熱內結型

腹滿持續，或腹部硬痛，或繞臍痛，大便秘結，手足汗出，潮熱譫語；脈沉實，或遲而有力，舌苔黃燥或焦裂起刺。注意：許多急腹症（如腸梗阻、急性腹膜炎等）可見到本型癥狀，需要迅速看急診或住院治療，以免耽誤病情。

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