這些食物吃多了不但傷腎，最後一種還有可能引起骨質疏鬆？

最傷腎的食物：

1.高蛋白食物

蛋白質是我們人體必需的營養物質，但是長期攝入一些高蛋白的食物，就比如經常吃的肘子、肥牛等等肥肉比例很高的肉類，就會給腎臟持續增加負擔，讓腎臟處在高負荷工作的狀態。這樣就算你腎臟的基礎再好，也會累趴下的。

都說葯補不如食補，想要補腎建議大家多吃一些大棗，菠菜，枸杞，黑芝麻等食物

2.鹹食

研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

3.咖啡

國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。咖啡作為一種提神飲料，很受到歡迎。但是大家也知道過量喝咖啡其實是對身體有害的，並且有些人是不宜喝咖啡的。日本就有一名男子因過度飲用咖啡而死亡......

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