40—55歲女性想絕經比別人晚？堅持這4件事，保准能行！

月經是子宮內膜加厚，然後呈周期性的脫落，伴隨出血，是女性特殊的生理現象，大約從12歲開始來潮，而至45歲左右的絕經。絕經是由於女性體內的雌激素水平下降，導致子宮內膜停止加厚而無法脫落，絕經跟女性身體情況、遺傳因素、營養元素、精神狀態情緒狀況、是否患有其他疾病等因素有關

女性正常的絕經時間在40—55歲左右，40歲絕經之前意味著卵巢早衰，意味著女性將快速衰老，40—55歲女性想絕經比別人晚？堅持這4件事，保准能行！

1.注意卵巢的保養，尤其是冬天

卵巢對於女性的一生都很重要，更年期的衰老就是由於卵巢功能的衰退，除了自然衰老外，人為的傷害是最大的，經常性的脾氣暴躁；不良飲食引發閉經；反覆人流；不合理減肥都是加速卵巢早衰的因素，在尤其是冬天，冬天穿得少，一旦受寒會影響到身體的血液循環，從而影響各種生理活動，一定要注意卵巢的保暖。

2.有選擇性的補充營養

女性在日常飲食中，多吃些雜糧和蔬菜，少吃刺激性食物，豆類、紅棗、蜂蜜、牛奶等有營養的食品都是不錯的選擇，尤其是豆製品和蜂蜜能有效地補充處於更年期階段身體所缺乏的雌激素。澳紐林蜂蜜不錯，內養卵巢，外潤容顏，能夠有效改善更年期女性癥狀、預防婦科癌症的發生。

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3.保持心態和情緒良好

更年期女性由於素水平就會改變，情緒低落、焦慮焦躁等，女性一定要學會調節，面對突發的事情，更年期女性要保持鎮靜，以自身健康為重，不要心急如焚、不計後果，導致失眠癥狀的加重，甚至引發其他一系列癥狀。另外要豐富生活，增加業餘愛好，這樣不僅能增加生活情趣，還能使大腦保持良好的思考運轉，能夠增進身心健康。

4.保持融洽的夫妻生活

夫妻生活融洽能夠促進夫妻感情，使彼此心情舒暢、心態良好。和諧的夫妻生活還能促進人體的內分泌功能保持正常，不易衰老。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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