女生經常頭暈，可能不只是貧血！馬上去醫院體檢，排除癌症可能

最近，公司有位女同事說常常覺得頭暈乏力的，注意力無法集中，領導講話說著說著就溜了神，吩咐的事情也總是忘記，拖拖拉拉完不成，很是苦惱，同事們紛紛說，還是去醫院看看吧，別再不留神出了什麼問題。她醫院檢查發現自己貧血了，關於貧血，營養師有話要說！

1、發現貧血要先排除癌症可能？

貧血是指人體血液中血紅蛋白和紅細胞數量減少，導致攜氧能力下降，常出現頭暈、乏力、嗜睡、情志淡漠、健忘等臨床癥狀，但貧血在對症治療前應先排除有無癌症等原發病導致的出血所引起的貧血的可能，之後再進行干預調理。

2、發現貧血了怎麼辦？

發現貧血，如果檢出原發病，需要先治療原發病以改善貧血的狀態，如無原發病，僅僅是單純的貧血，通常與飲食中缺乏相關的營養素相關，可通過改變生活習慣和膳食結構進行補充，即可改善貧血的狀態。

3、中國傳統所講貧血要吃大棗和阿膠，究竟靠譜嗎？

中華文化源遠流長，中醫則是中華文化的瑰寶，老祖先用經驗告訴我們，貧血要吃大棗和阿膠，可現代醫學告訴我們，貧血大都源於身體里缺乏鐵元素，而大棗和阿膠卻不是含鐵豐富的食物，另外大棗中所含的鐵還不能被人體利用，難道是古人錯了么？

其實不然，中醫有自己獨到的陰陽五行理論基礎，五行中講以形補形，吃紅補紅，有人認為不科學，可中醫是經驗醫學，古代醫學著作中提及：「大棗、阿膠補氣」，氣運則血行，可以把營養物質帶到全身，它提高的是質而非現代醫學所講的量，所以貧血是可以吃大棗和阿膠的，當然從現代醫學的角度講，直接補充所需的營養素，也是可以改善貧血癥狀的。

4、貧血應該怎麼吃？

現代醫學及營養學認為，大都的貧血是由於缺乏鐵元素及優質蛋白所導致的，所以如果發現貧血我們就要改善自己的營養狀態，一定要注意飲食多樣化，通過不同的食物補充營養以保證攝入營養的全面均衡，每日至少要吃12種以上的食物。

包括3種以上的穀類、薯類、雜豆類，4種以上的蔬菜、水果、菌藻類，3種以上的魚、蛋、禽肉、畜肉類，2種以上的奶類、大豆類、堅果類食物，增加魚、禽、蛋、瘦肉類優質蛋白食物的攝入，並且避免攝入過多含食品添加劑的食物以預防對營養素的吸收。

5、貧血還應注意什麼？

除了飲食外，貧血還應注意規律生活，多休息，不可進行劇烈或長時間的運動，如發現不適應立即停止運動並休息，蹲卧姿起立時動作應緩慢以防止跌倒摔傷，癥狀沒有緩解需及時就醫繼續查明原因。

各位女性朋友，你有過貧血的經歷嗎？你試過哪些補血方法，效果如何呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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