腸胃不好常腹部不適怎麼辦？每天吃一些這種食物，幫你輕鬆養胃！

腸胃是人體消化系統的一部分，但是，日常生活中，很多人生活習慣不當，飲食不規則，壓力過大，出現消化不良，腸胃不好的情況，給我們的生活帶來不少的麻煩，那麼，腸胃不好的癥狀表現有哪些？該吃些什麼食物調理呢?下面跟著小編一起來看看吧。

腸胃不好的癥狀表現

癥狀一、消化不良

由於腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現。

癥狀二、腹部不適

而腸胃主要是位於人體腹部，當腸胃出現問題時就會導致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現的並不是很明顯，但是一般在吃過飯之後，就能夠會出現腹部不適的情況。

癥狀三、便秘、腹瀉

由於腸道功能減弱，導致對食物的分解不完全，進而影響導致出現便秘情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，進而導致出現腹瀉的癥狀。

腸胃不好吃什麼調理好呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

1、海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

2、南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

3、茶飲

中國有飲茶的習慣，腸胃不好可喝些黑糯茶，康而福黑糯茶中有黑糯米和紅茶等成分，紅茶中的氧化產物還能夠促進人體消化，因此經常飲用黑糯茶，能暖胃助消化、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

4、酸奶

腸胃不好就酸奶一杯。每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。如果您不喜歡和酸奶，喝純牛奶也是可以的，純牛奶雖養胃效果沒有酸奶好，卻也是不錯的調養腸胃的佳品。

5、胡椒豬肚湯

胡椒20克，生薑3片，紅棗6個，豬肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生薑去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。

功效：此湯可以調理胃寒的病症，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

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