越練太極身體越差？你親手「殺死了"太極拳

最新 02-07

練習太極拳主要分為三類人，一類以健身為目的，一類以防身為目的，還有一類是為了表演競賽。不同的人練習太極的目的也各不相同，在練習方法和訓練的具體要求上也不盡相同，那麼檢驗自己的太極拳正確與否也要因人而異。凡是有明確目的，且能達到預期效果的都應列入正確之列；凡是與預期目的相左，搞死都不見效的，哪怕把太極拳的理論背得滾瓜爛熟，吹得天花亂墜，都不在得法之列。

越練太極拳身體越差？

練習太極拳的隊伍中為健身壯體的人數最多，他們大多數都沒有武術基礎，有的會選擇報培訓班學習，有的會請老師，但大多數都是在公園或者其他健身場合跟著學的野路子，本來就無根基，有沒有專業化的指導，練習的過程中自然就容易出差錯。

有人越練太極拳身體素質反而越差，這並不是因為練習了太極拳，而是他親手殺死了真正的太極拳。為什麼這麼說？我認為這些身體越練越差的人絕大多數並沒有掌握什麼是真正的太極拳，練習太極拳不僅僅是要求動作正確，身法嫻熟，還要懂得如何給太極拳「升溫」。

你親手「殺死了」太極拳

有些太極拳家年輕時功夫很好，到了晚年卻身體不佳。多因體力嚴重透支，補給不足造成陰陽失衡所致。為了完成教學任務，或為實現「耄耋御眾」的理想，不惜年老體衰，不顧疲勞，有求必應，長期奔波，無論春夏秋冬，下雨颳風，都按時到場。更為不利的是，到目前為止大多數地方的教學都沒有正規的訓練堂館。甚至連一些名家也像菜市場邊上的地攤小販，朝朝暮暮，嚴寒酷暑，風霜雨雪，都在露天教拳。「避風如避箭」。天長日久受了風寒全然不覺。一旦引發疾病，便難以痊癒。

人體健康不僅僅是鍛煉就可以解決的，也要注意飲食營養的合理搭配，勞逸結合。保持良好的心態，與人和諧相處，合理的那排各項活動。不要讓太極拳背了拖垮身體的鍋。

要做到處處是「太極」

如果練習太極拳是為了強身健體，那麼只要達到了這個目的，即使沒有一個動作是規範的，那麼你練習的太極拳對你來說也是正確的。換過來說，就算你的所有動作都非常標準，但目的沒有達到，對於你來說也不一定是對的，你已經把真正的太極拳殺死了。太極拳並不只是表現在套路，心法，口訣上，首先要明白太極拳的精髓，即「太極」，「太極者，無極生」，動亦之機，陰陽之母，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相亦，皆及神鳴。在生活中就要做到處處有太極，處處是太極，不能強求，但也不容忽視。

放下心裡的憂慮，來練太極吧