原來一直錯了！這才是擤鼻涕的正確打開方式

不論是感冒、過敏、鼻炎或花粉症，流不停的濃稠鼻涕總讓人困擾不已，特別是在講究禮儀的日本。大人還好，頂多買一些衛生紙隨身攜帶、或到耳鼻喉科給醫生吸鼻涕，要是發生在不太會擤鼻涕、害怕看醫生的小小孩身上，怎麼辦才好?

大阪Habiki醫療中心耳鼻喉科主任部長川島佳代子說，正確的方式應該是「一次只擤一邊，慢慢擤不要太用力」。她補充說，「如果請小朋友擤鼻涕的話，很多都會同時擤兩邊」，令人意外的是，很多小朋友都不知道正確的擤鼻涕方法。

用力同時將鼻涕擤出兩邊的話，會讓鼻腔處於負壓狀態，對耳朵造成影響。摻入細菌、病毒的鼻涕萬一進入耳朵，可能造成中耳炎、耳膜穿孔。有些人習慣倒吸鼻涕，不過，長期下來易引起耳膜容易凹陷、內耳紅腫，提高膽脂瘤性中耳炎的風險。

2016年，日本大王製紙進行一項大規模網路問卷調查，針對1,000位家有15歲以下的小孩的母親，詢問她們是否知道正確的擤鼻涕方法。有31.5%的母親表示不知道不能兩邊同時擤。

在日本，每四位媽媽就有三位親自教小孩如何擤鼻涕，大王製紙廣告宣傳部課長塗木由美子說，「希望媽媽可以自己先學會正確的擤鼻涕方式」，對於因感冒、花粉症而鼻涕擤不停的人，不妨選擇保濕效果強的衛生紙，減少衛生紙對皮膚的摩擦。

位於神奈川的岩武耳鼻喉科醫院院長岩武博也表示，小朋友可以自己擤鼻涕的年齡差距甚大，「大概是過了兩歲之後，可以跟父母親一起練習」。他建議，練習時不妨將衛生紙輕輕放在鼻尖上，請小朋友從鼻孔出氣，以玩遊戲的方式，慢慢從旁觀察協助。

以位於靜岡縣的Wanpaku 兒童診所為例，小朋友看診時，護士會用遊戲的方式，傳授正確的擤鼻涕方法。

首先，把衛生紙揉成許多小球放在平坦桌面。大人先示範用嘴巴出氣吹動紙球，並邀請小朋友一起做。接著，大人用手指壓住一邊鼻孔，閉緊嘴巴，用另外一個鼻孔出氣，吹動紙球。再請小朋友依樣畫葫蘆。也可以在吸管的一端黏貼細長的色紙，請小朋友用單一鼻孔出氣，吹動色紙。

Wanpaku 兒童診所院長野田昌代說，以親子比賽的方式吹動衛生紙球，可以激發小朋友的挑戰的勇氣，不妨在家嘗試看看。

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