如何解決白髮是現代人很揪心的問題

現代人由於生活工作壓力大，飲食不規律，導致代謝的不平衡而出現白頭髮。白髮不僅影響到個人形象，還造成工作生活上諸多的不便，因此需要及時調理。如何解決白髮問題是現代人最揪心的問題，光是染髮，治標不治本，要想從根本上治療就得進行食療。

大家都知道吃黑色的食物能夠從根本上改變頭髮的轉變，下面給大家提供幾款能改善白髮的食物；

1、黑芝麻

黑芝麻具補肝腎、潤五臟、長氣力、生肌、填腦髓的作用，可用作治療因肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、脫髮、腰膝酸軟、手腳無力、行走困難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病。特別是在生髮、黑髮、延緩衰老方面的功效，非常顯著。

2、黑米

黑米是一種葯、食兼用的大米。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

3、黑豆泡醋

把黑豆泡浸醋中，半個月之後開始服用，每天兩次，每次十毫升，連續服用一月之後就能改善白髮。

4、紅棗

紅棗是很多女性比較熟悉的一種食物，常吃紅棗來改善氣色，紅棗中也含有很多的維生素，常吃紅棗對身體好處有很多，女性吃紅棗可以補血，讓臉色更紅潤，紅棗也有烏髮的功效，紅棗可以直接食用，還能夠煲湯喝，吃法也有很多，可以很好的增強身體的抵抗力，調理身體。

5、何首烏

有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入葯、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞膜的主要成分，能促進毛髮生長，因而有烏髮美髯、延年益壽的功效。

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