脾若傷百病由生，即便是胃口好，也要有節制

脾位於中焦，腹腔上部，在隔之下。食慾差，消化不良，一般都知道是脾虛，有一種人雖然胃口好，但是體形消瘦，在中醫里屬於「胃強脾弱」。

這樣的胃口好也可能是脾虛，我們所說的脾是中醫概念，它涉及到多個系統，其中消化系統是重要的一部分。只要這個人舌質是胖的，甚至有齒痕，大便常年不成形，就算他胃口好，也可以診斷為脾虛。

這種人可以因為吸收不好而瘦，也可以因為代謝緩慢而胖，而且胖瘦是可以互相轉換的，有的人年輕時乾瘦乾瘦的，吃什麼都不長肉，上了年紀之後突然變成胖子，或者小時候是個小胖子，長大了變得很瘦。

對於這種體質，即便是胃口好，也要有節制，選擇容易消化的食物，否則會加重脾氣的虛損。因為脾主運化，脾虛就會造成運化能力減弱，由此釀成脾濕，而濕淤積在體內，遲早都要化熱，這樣就又和內熱聯繫在一起，成為濕熱。

只是因為你還年輕，對這種虛損還能抗住，表現尚不明顯，一旦上了年紀，身體的代謝機能不好了，就會因為失代償而出問題，突然變成虛胖子。養脾的方法很多，像這種濕熱引起的，主要是清熱利濕，忌諱飲食肥甘厚味，暴飲暴食。

推薦一款粥膳----枸杞蓮葯粥，對消除脾胃的濕熱很有幫助。具體做法如下：

原料：枸杞30克，蓮子50克，新鮮山藥100克。白糖適量。

做法：將新鮮山藥去皮洗凈切片，枸杞、蓮子討洗乾淨，最後將以上三物加清水適量置於文火上煮熬成粥，加糖食用。

用法：每天早晚溫服，可長期服用。

功效：此粥常喝可補腎健脾，養心安神，適用於脾腎虛弱而致的健忘失眠，心悸氣短，神疲乏力等症總之，脾是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海，中醫認為，脾若傷百病由生，因此我們一定要養好自己的脾。

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