喝粥好處多又多

俗話說「小孩小孩你別饞，過了臘八就是年」。相信大家臘八都喝粥了吧，大多數人可能只是應個節氣，小編在這裡提醒大家平常也一定要多喝粥呦！小編給大家講講喝粥的好處吧

1

補充水分

煮大米飯的時候,米水比是1:1.2-1.5,然而,煮大米粥的時候,通常米水比為1:8-10,而且這還是比較稠稀的粥。也就是說,粥里的水分含量通常高達90%甚至更高。粥里的水和澱粉結合而存在,通過消化道的速度較慢,在人體留存的時間較長，常喝粥湯有利於補充不易發生口乾舌燥的感覺。

2

養護腸胃

一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖，從這個角度講，喝粥確實養胃。但部分容易燒心、胃食管反流患者卻不宜喝粥養胃。

3

防止便秘

粥含有大量的水分，能潤腸通便、扶正固本，又易於消化，不會加重腸道負擔。治療便秘的方法很多種，喝粥就是其中之一。尤其對於老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳。

4

減少食量

別看粥水多米少，但它飽腹效果不輸米飯呢，它更讓人容易飽。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，要減肥的人在不減少營養攝入的前提下，喝雜糧豆粥，可有效減少進食量，預防能量過剩，減肥效果也很好呦

看來平時多喝粥不僅可以養生，還可以保持身材美美噠，千萬別忘記喝粥呦!!

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