孩子不愛吃飯、吃飯磨蹭，絕大部分是家長的錯！

孩子不愛吃飯、吃飯磨蹭，

絕大部分是家長的錯！

很多人看了這個標題，

一定心碎碎，哭

為了孩子，自已夠辛苦了！

還說錯在自已，

一定是有一肚苦水無處傾訴啊！

其實很多孩子都這樣，

關鍵想想有什麼改善的辦法。

註：

最近常有朋友聊天，說起自家孩子吃飯太麻煩，一想起就頭大。吃飯喊不動、挑食、磨蹭，孩子又瘦，不長個，又不長肉，抵抗力差等等煩惱，帶著這個問題，Judy媽咪特意去請教了兒保專家。

下面就一起說說孩子吃飯問題：

1、吃飯叫不動，不積極

改善辦法：

（1）、管理好孩子的零食，要讓孩子吃飯時有飢餓感。

只在二餐間少量給吃零食，零食主要以水果和牛奶或酸奶、乳酪，堅果類為主，其它盡量少吃；

很多家長說這個說起來容易做起來難，其實關鍵是看家長，家長要嚴格把關。

（2）、適當增加孩子的運動量，讓孩子活動起來，多去戶外運動。運動後孩子的胃口自然也會增加，這對促進身體發育也很有好處。

2、孩子挑食、這不吃那不吃

改善方法：家裡人吃飯時，大人首先不能當著孩子面說不吃這、不吃那，孩子會模仿。要告訴孩子家裡做的飯菜是最有營養的，什麼都要吃，鼓勵孩子勇敢嘗試。

經驗分享：以前我家孩子不愛吃木耳，感覺木耳怪怪，有一次在親戚家吃飯，看到親戚家的小弟弟在津津有味地吃木耳，在我們的鼓勵下，她自己也試著吃起來，然後就一發不可收拾喜歡上了木耳。

3、孩子吃飯磨蹭、坐不住

有些孩子吃飯慢，磨蹭一個多小時，有時剛坐下吃飯一會兒人又不見了，怎麼辦？

改善方法：

吃飯時堅決關掉家裡的電視、IPAD、手機等電子產品，從小養成習慣。

邊吃飯邊看電視不僅對孩子視力不好、影響味胃、影響消化，更重要的是嚴重破壞了孩子的關注力。很多孩子長大學習不好，做作業磨蹭，跟這些不好的習慣也有關。

如果孩子真的說不餓，不想吃，那就隨意。不能強迫，但記得一定管理好零食喲！

家長要做到以下4點：

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吃飯時保持安靜

餐桌上盡量少說話、專心吃，不要分散孩子注意力；

同時，要有固定的地方，盡量在餐桌上吃飯，餐桌盡量不要面對著電視。

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吃飯時不批評孩子，保持良好的氣氛

有些家長看到孩子吃飯時，不小心把筷子勺子弄掉地上，就批評孩子；孩子不小心把飯菜弄撒桌子了，又批評，遇到孩子有不愛吃時也在旁邊嘮叨。

這樣，孩子的情緒肯定受到影響，自然就不愛吃飯了。孩子小，筷子勺子拿不好，手的掌握能力還不好，出現狀況常有的事，家長只用再拿一個，或簡單清理一下就行。不作責備，等孩子熟練會用了，自然就不會出現了。

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孩子吃飯時，家人不要過多關注

有些家庭人比較多，一家就只有一個孩子，爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、保姆等，大家拚命幫孩子挾菜，勸孩子這好吃那好吃，有時會出現一個人說吃肉吃肉，另一人說不要吃不要吃的情況。

建議：最好家人提前背後商議好，根據孩子營養需求量，每頓飯吃多少肉多少蔬菜主食等，大家達成共識，以避免有時弄得孩子摸不著頭腦，不知道孩吃什麼。

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吃飯是個享受美味的過程，

讓孩子自已去體驗

吃飯實際上是一件開心的事，是享受美味的過程，讓孩子自已享受期中的樂趣。其實孩子是最喜歡自主行動的，讓孩子自已挾菜，自已選擇，自已來吃，不管是用勺子筷子還是直接用手拿，都讓孩 子自已來。

有些家長從小不讓孩子直接用手拿，說不衛生把手弄髒了，其實沒關係，洗洗手就可以了。

個人經驗分享：我家孩子吃排骨時就手拿著啃，她吃得很開心，我家買排骨時特意讓每段斬長點兒，這樣孩子手更好拿 。

家人只要提醒營養搭配合理就行。

只要做到以上幾點，

相信孩子肯定會有所改善，

就看各位寶媽能不能堅持下來哈，

加油，各位親們，

我們一起努力，呵呵！

長按以上二維碼

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