高血脂患者不用急！做好這件事，高血脂「不藥而癒」

高血脂患者不用急，導致高血脂的因素大多數都是由於飲食進食過多的甘油三酯，由於甘油三酯高是造成血脂高的首要因素，目前在針對血脂高的療法上注意，如果稍微增高可以不可以先通過飲食調整來改進血脂情況，並且配合鍛煉和減肥來逐漸糾正。調整好飲食，高血脂「不藥而癒」。

1.節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

2.適量食用魚類、豆類及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

3.控制動物肝臟及其它內髒的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

4.用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。

高血脂病人的血脂高大多意味著血黏度增高，是心腦血管病的危險誘因，可導致動脈粥樣硬化、心肌梗塞、心絞痛、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的患者，可通過運動和服用調脂保健湯食，達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。

預防高血脂有這幾個方法

1、出現以下突發癥狀請立即上醫院

眩暈或頭痛加劇;視物不清或失明；舌根發硬或失語；一側肢體麻木、乏力、活動不便；精神疲乏，頻打哈欠，或噁心、欲吐；智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力；無原因的嗜睡等。

2、家庭急救、護理辦法

一旦發現中風先兆，應立即卧床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，盡量就近就醫，減少搬動。必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。

3、預防措施

醫生說，高血脂是引起中風的根源之一。現代人由於應酬頻繁，煙酒不離身，加上不規律的作息時間，導致他們成了患高血脂的主要群體，因此中風在他們當中爆發的幾率非常高，應該引起重視。

中醫降血脂有自己的一套方法，那就是常喝青錢柳辣木葉茶（金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須），堅持飲用可降血壓、血糖、血脂，適用於三高患者。

高血脂患者使用藥食療治療比較安全可靠，且無毒副作用，不過凡事都要堅持才有效果。另外，在冬季要注意保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒暢開朗，避免過度疲勞，堅持正常的作息時間，多運動。

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