備孕吃什麼好——中醫藥膳調養篇
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天地，萬物化醇；男女構精，萬物化生，此造化自然之理也，亦無思無為之道也。故有人道即有夫婦，有夫婦即有子嗣……（《婦人規·宜麟策》）。
新婚夫婦，或準備二胎的夫妻，即便既往無疾病，仍需知如何養生求嗣。
古人有云：男女交，其所以凝結而成胎者，不離乎精血。中醫認為，胚胎的形成和發育離不開父母的精血，而男主精，女主血，因此對於備孕之男女飲食上的注意，男以補腎為要，女以調經為先。
下面就為大家介紹幾款備孕葯膳方。
女子篇：
正如前文所言，女子以血為主，經水出諸於血，女性孕前調理氣血和月經是備孕的重中之重。
生熟地淮山茯苓煲豬展湯
做法：熟地15g、生地10g、干淮山10g、茯苓15g，豬展肉2-3塊。將豬展處理乾淨，用沸水焯，放入沙鍋，並放入其他材料大火煮開，小火燉1-1.5小時，加適量鹽、雞精即可。
適用人群：陰虛血少者，對於經常熬夜所致的陰血虧虛，月經或提前或推後，量少，色紅，心煩失眠、手足心熱、口乾咽乾的女性有滋養精血，健脾補氣的功效。
毓麟養血湯
做法：党參、黃芪、當歸、枸杞子、紅棗各10g，雞一隻。將雞洗凈，切成塊，放入沙鍋，並放入其他材料大火煮開，小火燉1小時，加適量鹽即可。
適用人群：氣虛虧虛者。證見：神疲乏力、容易出汗、面色蒼白、頭昏目眩、精神與食欲不振，月經量少，色淡。食之有補氣養血之功效。
三花杞子茶
做法：玫瑰花、綠萼梅、合歡花各10g，枸杞子10g。泡水代茶飲。
適用人群：肝氣鬱結者。平時工作壓力大，情緒壓抑，煩躁易怒，失眠多夢，脅肋疼痛，月經提前，量或多或少，經血夾血塊，伴痛經的女性，飲之有疏肝解郁，養血補腎之功效。
健脾化脂糕
做法：蒼朮20g、白朮20g、茯苓30g、枳殼20g、山楂20g，以上材料打粉，紅棗肉切碎，加純藕粉，用水調開藥粉，同時加入純藕粉和切碎的紅棗肉，以及適量冰糖粉，然後用小火煮至濃稠，煮的過程中要快速不斷的攪拌，以防止糊鍋。而且一定要全程小火也是防止糊鍋。至到濃稠順滑，後倒入容器中，晾涼凝固，也可以放入冰箱冷藏使其凝固，2小時後然後倒出來切塊即可食用。
適用人群：肥胖痰濕者。平時體型肥胖，腹部肥滿（中心性肥胖），胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，閉經，或月經後期，量少。長期食之可化脂健脾和胃，調經種子。
男子篇：
男子以精為主，腎為精之府，補腎成為了養精之中。另古人有云：求嗣必先養精, 養精須寡慾、節勞、息怒、戒酒、慎味。
意思是指男子在備育的時候需要節制房事，保持心態平和，避免過度勞累，戒煙酒，忌服肥甘厚膩刺激性食物。
千金種子湯
做法：沙苑蒺藜、蓮須、山茱萸、覆盆子、龍骨各10g，豬腰一塊，豬腰洗凈，去脂膜、切成片，放入沙鍋水焯去腥味，後再並放入其他材料大火煮開，小火燉1小時，加適量鹽即可。
適用人群：腎精虛弱者。證見腰膝酸軟，頭暈耳鳴，面色晦暗，臨事不堅，或流而不射；或夢遺頻數，或便濁淋澀。
龜板靈芝湯
做法：龜板250g，赤靈芝15g，土茯苓100g，雞400g，豬腱400g，蜜棗2粒，薑片2片。洗凈食材，加入熱水，蓋上鍋蓋大火滾後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。
適用人群：陰虛夾濕熱者。經常熬夜，喝酒，應酬較多，嗜食肥甘厚膩的人，證見易倦怠，煩躁易怒，手足心熱，口粘口苦，胃脘脹悶，大便粘膩，服之可滋陰清熱利濕。
如上文所言，備孕男女，凡欲求子，當先察夫婦有無勞傷、痼害之屬。而後根據體質擬方調治，使內外和平，則樂有子矣。因此，如果夫妻雙方同居未避孕1年以上未孕，就要結合現代醫學檢查排除不孕因素了。
陳瑋醫生簡介：
北京中醫藥大學碩士研究生畢業，原廣東省中醫院婦科主治醫師。現任職於廣州市越秀區梅花村街社區衛生服務中心，致力於婦產科中西醫結合調養。
出診時間：
星期六下午14:30-16:30，固生堂廣州東山分院 婦科（廣州市越秀區中山一路48號）
星期一至五全天：廣州市越秀區梅花村街社區衛生服務中心中醫科、婦科（水均大街72號）
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