165 八段錦之正脊柱

有練太極的朋友，怎麼看太極練的如何呢，

你只要看他的鼻子是不是在身體之外，若是則不管動作如何漂亮那不是真正的太極，

鼻子要和肚臍成一條直線，這樣你的脊柱才是正的，

太極里有虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰斂臀等的要求，這些實際上也是要求松和脊柱的，

人由身體和精神組成，與身體來說，最不正的就是脊柱，很多的疾病都是由於脊柱不正引起，

脊柱不正，則氣脈不通，氣不通則百病叢生。

人的各種生命活動由大腦來指揮，通過脊柱里的六十二根神經來指揮，所以身正才能氣通，才能意靜，意靜才能神活。

所以你看八段錦多是對脊柱的練習，要求脊柱正直的，

預備式的樁功，就是從拉直脊柱的開始的，

一般情況下，人脊柱是成S型的，所以第一步是要把脊柱拉成一條直線，

道家、佛家的都是這樣的要求，這個是第一位的。

你看站樁、靜坐也都有類似的要求，就是要你的脊柱是正直的，

因此在練習八段錦時你要有這根弦，這個是根基，是正身的過程，

道理是簡單的，做到是難的，堅持做到則更難，

秘訣一般就是幾個字： 正脊柱，很簡單，上手也容易，但是就是不能堅持做到。秘訣本身一點都不秘。

正脊時要下巴微收，頭要正，身體要放鬆，特別是頸部要放鬆，尾閭向前微挺，臀部微收。

如此則氣脈則通暢了，這個基礎就打好了，其他是在這個基礎上的進一步的演練。

好了，今天就一個概念正脊柱，用在練習中吧。

今天是連續練功第165天，365天打卡團打卡繼續。

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