糖尿病人春節「飲酒」攻略，請牢記這4點，保你血糖平穩

還有8天，大家最期盼、最開心的日子——春節就要到了！春節期間，做的最多的事就是與父母兄弟、親朋好友，聚在一起、吃吃喝喝、說說笑笑。普通人對於吃喝沒多大的問題，吃多了，容易胃脹、消化不良。喝多了，容易醉酒。而我們的糖尿病友則不同，吃喝過了，均會導致血糖不穩。一言不合，就血糖飆升或者是低血糖。所以，春節期間，糖尿病友們還需節制。今天養生君就給糖尿病友們帶來，春節飲酒攻略，希望對大家有所幫助！

攻略一：酒能不喝則不喝

為什麼不建議喝酒呢？酒精能抑制肝糖原分解，過量飲酒後容易造成低血糖。如果是出去聚會，到飯店裡面吃飯，可以提前準備一些回酒的理由。

養生君幫各位糖尿病友準備以下理由，如：我今天開車來的、我肝功能不好、醫生讓我戒酒等健康原因回絕。這樣既不傷感情，也不會難堪。

攻略二：喝飲料還不如喝酒

經過上述的理由後，可能親朋好友會講：既然不喝酒，那就喝飲料吧。如果這樣，養生君建議，你寧可喝酒也不能喝飲料。為什麼這麼講？

我們所喝的飲料，基本上都屬於含糖飲料。也就是說平常你喝了，都可能會造成血糖偏高。如果在過年期間，那種大肉大魚，暴飲暴食的階段，糖尿病人還去喝含糖飲料。那麼結果只有一個，那就是造成血糖持續偏高。所以，養生君建議，喝飲料還不如喝酒。

攻略三：喝酒一定要吃菜、吃主食

如果最後拗不過親友的熱情，決定還是喝酒了。那麼就要注意防止低血糖的發生。所以養生君建議，不要空腹飲酒。飲酒過程中，一定要多吃菜，還要記得吃主食。飲酒也不可過多，最好在100ml左右，避免醉酒。

攻略四：喝酒最好選紅酒

最後決定喝酒了，酒的品種有很多：白酒、紅酒、黃酒、啤酒，那麼喝什麼酒比較好呢？

養生君以為，喝紅酒最好。國外的一項研究表明，紅酒對糖尿病人的新陳代謝起著非常積極的作用。 研究結果證實了攝入適量紅葡萄酒，可以有效降低2型糖尿病患者，發生心血管疾病的風險。並且紅酒中含有一定糖份，可以有效防止，飲酒造成的低血糖危害。

所以，養生君以為，一定要喝酒，糖尿病患者最好選用紅酒。

希望以上4個攻略，對廣大糖尿病友有所幫助。最後，祝糖尿病友們過一個平穩、健康的大年！

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