你經常失眠嗎？有人不知道這個治療失眠的藥方，快收藏

很多人沒有意識到，睡個好覺的醫學價值，失眠其實是百病之源有很多的慢性病，很大的問題出在睡眠上，但是很多的人都沒有意識到這個問題。

人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過，可太多人的這1/3人生飽受折磨，百病纏身，卻意識不到是失眠引發的嚴重後果。我國六城市的調查顯示，成人中的失眠比例高達50%以上，但他們在就診時往往訴說頭暈、頭痛、心慌或是情緒不佳，絲毫不提失眠。僅有13%的人意識到所有的「不對」根源或是失眠，告訴醫生自己長期存在睡眠問題。

生活節奏快、城市壓力大、長期加班熬夜、通宵玩電子產品等因素，讓失眠群體年輕化，徒有「一覺睡到大天亮」的雄心壯志，卻怎麼努力也做不到，就算睡夠了8小時+依然甚是乏累，沒有睡眠質量的樣子就像睡了一個假覺。

很多年級輕輕的上班族，因為心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。此外，專家表示，生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠多夢。

教大家一些可以有效緩解失眠的方法：

1、蓮子百合桑葉茶是藥王《千金方》中治失眠的記載。

蓮子百合桑葉茶含百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉， 用清水煎，再煮一二沸，空腹食用。

功效：安眠少夢、養心安神。一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。

這些本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2、人蔘黃芪粥

配料：人蔘3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適量。

製法：將黃芪洗凈，煎汁去渣，將洗凈的粳米及人蔘，放入黃芪汁中，熬煮，然後單獨融化冰糖，在將糖水，加入粥中，攪拌均勻即可。

用法：早晚餐服用。

功效：補五臟、益元氣，固表止汗，適用於老年體衰，五臟虛損，食欲不振，失眠健忘，體虛自汗等一切氣血津液不足的病症。

注意：凡陰虛火旺體質或身體強壯者不宜服用，吃人蔘粥期間，忌食蘿蔔。

3、紅棗人蔘湯

紅棗8枚，大棗補虛益氣，養血安神；人蔘5克，大補元氣、安神益智；冰糖1匙。將紅棗、人蔘洗凈，放入碗內，加入溫開水半碗、冰糖少許。將裝有紅棗、人蔘的碗放入鍋中，隔水蒸半小時即可。睡前溫服可使人睡得 更好。

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