立春，做好這件事，保你全家健康不生病！
穴點陣圖解
月經不調一個穴位搞定
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今天5點28分25秒，
將迎來24節氣的第一個節氣——立春。
這是冬的結束，春的起始。
「立春一日，百草回芽」，
東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰，
大自然萬物復甦。
春爭日，一年大事不宜遲。
一年之計在於春！
你好，春天！
立春養生：晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居
：
要夜卧早起
，可比冬天睡得稍晚點，但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當穿的薄一些
。此外，頭、肩、背、肘等易受風寒的部位，也要注意保暖。
>>飲食
：
忌辣、忌酸、加些甜、嚼點香
。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進陽氣生髮。
>>養生
：
春氣通於肝氣，所以春季
養肝護陽正當時
。養肝可以常伸懶腰，多吃小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶、綠色食物等養肝護肝的食物。
>>情志
：
切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，
保持愉悅的心境
。
>>運動
：
避免過度耗損，要採納
自然之氣以養陽
，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑等
。立春養生:伸懶腰 養陽護肝
護肝除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的方法是
伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，
並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，
使肝臟得到「鍛煉」。動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。
老年人經常做這一動作，
可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
立春養生:梳頭 防腦中風 活氣血
風
，是天地之氣，以春季最常見，
是春天的主氣
。《黃帝內經》說：
「風者，百病之長也。」在中醫六淫病邪中，風是致病的首要因素。
春天陽氣生髮，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏鬆，人體內的正氣抵禦外部襲擊的能力變弱，風邪容易「鑽空子」。
此時宜梳頭，將風邪「拒之門外」。
人頭頂的＂百會穴＂聯通身體的十二經脈、奇經八脈，常梳頭通可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。
立春飲食:清火錦囊 調和陰陽
中醫認為，二月是冬、春氣候的過渡期，和自然界一樣，體內陽氣隨著春暖開始蘇醒，漸成主角，如遇到
外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣交織，易導致身體積熱，「火」氣旺，
所以飲食上宜隨時清火，調和陰陽
。「上火」的癥狀
清火錦囊
>>嗓音干啞
：飲淡鹽水、橘皮糖茶。
>>咽喉腫痛
：
嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。
>>有口氣
：
藿香15克洗凈，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。
>>咳痰
：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈，加水煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
>>口乾舌燥
：
百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。
>>臉上長痘
：
芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁飲用，每日1次；紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。
立春艾灸 升發陽氣 增強免疫力
艾灸督脈：
大椎、命門、肺俞、肝俞；
艾灸任脈：關元、神闕、中脘、太沖
立春養生食譜
1、黃豆醬燜排骨
食材
排骨、料酒、澱粉、醬油、鹽、蒜、黃豆醬、胡椒粉、蔥。
做法
1、排骨用料酒、鹽、油、胡椒粉、醬油調味，用生粉拌勻腌入味。
2、鍋里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。
3、倒入適量的水，2大勺黃豆醬，大火煮開。然後小火蓋蓋子再煮15~20分鐘。
4、打開蓋子，放入蔥段，大火收汁即可起鍋。
功效
補腎、益氣、潤燥
2、蝦仁韭菜
食材
蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油。
做法
1、雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。
2、熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
功效
補腎陽、固腎氣。
3、珍珠三鮮湯
食材
雞脯肉、豌豆、西紅柿、雞蛋清、牛奶、澱粉、料酒、高湯、麻油。
做法
1、雞肉剁成細泥，澱粉用牛奶攪拌，雞蛋去黃留清，把這三樣攪成雞泥待用。
2、炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開後，下豌豆、西紅柿丁，燒開後改小火。
3、把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開後淋上麻油即可。
功效
溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。
4、香蕉豆沙春卷
食材
春卷皮 10張、香蕉 1根、紅豆沙、麵粉適量。
做法
1、取一些豆沙餡放在春卷皮一側，上面在擺放上一片香蕉條。
2、麵粉加入適量的清水調成麵糊，均勻塗抹在捲起的封口處。
3、鍋中油燒制5成熱放入春卷，小火慢炸至春卷金黃，撈出瀝油即可。
功效
清熱潤肺、止煩渴。
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