專家所說的北方冬季養生要留意的幾點你知道嗎？

北方有明顯的春夏秋冬四季特徵

並且衣食住行，冬夏區別特別大

養生也請對應季節適時調整。

小隱隱於野，大隱隱於市，真俱養生睿智的人，也會在生活細節，衣食住行中，融會貫通，以達到百病不染，松鶴延年的境界。

1.衣

穿著暖和自古就有「秋防燥、冬防寒」的說法，因為冬季寒冷，特別是北方寒風刺骨，如果不注意防寒，那麼，「外寒侵入機體，經久不散，易傷人體的陽氣，導致內寒產生，使人生病」。所以，進入冬季後，要把防寒作為養生的第一要務，不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿著暖和。

2.食

飲食方面忌嘴吃螺，蚌，蝦鱉等水中陰性食物。人多身體在冬天裡，屬於陽氣在內，陰氣在外，尤其老年人多有上熱下冷之患，所以不可早出，防範霜雪。沒日早起後，可以喝一杯酒，暖胃禦寒，增強體質。冬天夜長，不要吃硬性食物及餅乾等難消化之物。飯後最好能緩步行走手摩腹部，左旋右轉，以助長陽氣，促進消化。

3.住

入門三伏天，出門三九天，雖說，暖氣熱的能煎雞蛋了，但室內過熱，反而使人出門容易感冒。請適當的調節暖氣閥門，在上午9，10點鐘，開窗放進新鮮的空氣，雖說這是住家的細微之處，但身體卻會受益一生。

4.行

無論市內出行，還是遠距離出行，都請注意保持車內有良好的新鮮空氣，他會給整個身體內部帶來活力，這一點血管內的氧氣搬運工，紅細胞會萬分喜樂。定會為您開足馬力工作。

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