如果睡覺時有這6個特徵，那恭喜你的身體會非常好
很多人都很喜歡睡覺，覺得睡覺很舒服，有的人也是一有時間就去睡一覺，說是要養精蓄銳。實際在睡太多的覺對身體是沒好處的，不但不能養精蓄銳，甚至還會讓身體變得很虛弱。清朝時期的一個叫做的李漁的人說過，養生的秘訣首先就應該是睡眠，睡覺可以補充精氣，還可以養神，同時還能夠強筋健體。
我們都知道，睡覺是每天都要進行的事情，可以說就算是不吃飯也要睡覺，我們每個人的一生有相當一部分時間是在睡覺中度過的，由此其實可以看得出來，睡覺對一個人來說其實是非常重要的。每個人的睡覺的習慣是不一樣的，很多睡著的表現也決定了每個人的身體是否健康。
首先就是睡得快，怎麼叫睡得快呢？那就是在躺在床上的十多分鐘的時間就會睡著，往往這些人是很健康的，如果入睡的時間長於半個小時或者低於十分鐘的話就是失眠了，會大大的影響第二天的生活。第二種就是在睡覺的過程中很少會做夢，或者很少的半夜起來上廁所。我們知道，做夢實際上是很累人的，很多人一睡覺就會做夢，其實這說明這個人的身體可能最近太累了，做夢會更累的。
第三種就是睡覺的啥時間控制的很合適同時呢睡覺的時間很有規律。我們知道在人生的不同的年齡階段，每個人的睡覺的時長是不一樣的。通常的話，每個成年人平均的睡覺時間大約是七個小時到九個小時之間，具體還得看幾點睡覺和起床的時間。
而人們一旦到了老年的話，每個老年人每年至少要睡八個小時左右才好，很多人都會有中午睡覺的習慣，尤其是學生，要保持充足的精力去學習。但是本人建議中午睡覺不要睡得太久，一個小時就好，太久了一樣會沒精神。
第四種就是睡覺不打鼾，打鼾這件事情，幾乎每個人都會有，可能是白天太忙了，因此晚上就會打起鼾來，但是又不是經常的打鼾。打鼾其實很不健康，在睡覺的時候很可能會引起呼吸方面的疾病等等。
在一個就是醒來以後精神特別好了，很多人睡醒之後都是會感覺特別的勞累，有時候還想繼續睡，甚至是怎麼都睡不完。但是也有很多人醒來以後，精神特別的好，不單單是第二天的生活變好了，看啥啥順眼，精神賊好。最後一種就是睡覺的時候不會頻繁的做噩夢。這種人是很健康的，往往是有心事壓迫著自己，就算再夢裡面都會想著，就會經常做噩夢，遇到這種情況應該學會自己去調節心情。
TAG:小夜談養生 |