寫給抑鬱的之洲

來信

麻麻你好：

我是從最初的晚安開始關注你的， 很抱歉這麼久以來一直關注著你卻沒有說過一次話。 我叫之洲，今年20歲，現在抑鬱症幾度複發感覺有點熬不過去，所以才鼓起勇氣給你寫了這封信。

9歲父母離婚，原因是我爸出軌，出軌對象是我舅媽，離婚後，我的撫養權在我媽媽那裡但是戶口卻依舊在我爸爸這裡，那會我奶奶死活不讓我媽把我戶口扒走，所以就形成了後來兩邊跑的形式。說實話，我從小是我爺爺奶奶帶大的，我一直夾在她們中間，我媽總是說一些如果你怎麼樣我就去死的話，我爸就是你要是不聽我的我們就斷絕關係。

我媽改嫁了，我爸也是，都各自有了自己的家庭，我就寄宿在了外婆家，有一句話老話是人在屋檐下不得不低頭，我呢，可能就是不太招人待見吧，後爸跟後媽都不喜歡我，甚至都是在背後陰我的那種，用我後爸的話來說就是「如果我有你這樣的女兒我早就打死你了」 。

初中我就是被孤立被欺負的一個，就是現在的校園暴力，初二我遇到了一個很溫暖的女孩，她會站出來護著我，給了我對於朋友這個詞的幻想，好景不長，我休學了因為好像沒有人願意繼續供著我讀書，休學後不久，她出了車禍去世了無全屍，人沒了才知道什麼叫沒了。

小時候特別愛去姑姑家，後來大點了身體長開了，我第一次發現姑父意淫我是在一次我來大姨媽早上醒了突然看到他坐在我床邊，後來的幾天更甚，摸腿摸胳膊，我從小就是很老實的性格，直到有一次半夜他喝酒回來，進我屋躺我床上就開始拉我，我坐起來甩開他他還拉我，直到我忍不了罵他，他才作罷離開房間，從那以後我很少去姑姑家，我沒有告訴任何人，也沒有告訴我姑姑，我不想我堂妹落的跟我一樣的模樣，我不想破壞一個家庭。

第一次感受到這個世界的黑暗是在一個白色情人節，我閨蜜跟她對象出去玩，叫上我，恰好那天她對象叫了一個朋友，她對象說在賓館給她準備了驚喜，我又不放心她自己去就跟去了，到了賓館就把我扔給了她對象的哥們，他開始對我動手動腳，我反抗 後來沒了力氣問他為什麼？他說「因為你好看啊 要不你哭一個 哭一個我就放了你」 我沒有哭 死死的盯著天花板 他可能覺得我沒趣，就走了，我走到了衛生間看了看鏡子里的自己蹲下去哭了。

2015年我開始抑鬱，失眠，發脾氣，大哭，打人， 砸東西，出現幻覺，總覺得有人在我身邊要殺我，那段時間讓我覺得生不如死。

我離家出走了，因為家裡太壓抑了，我自己去了很多地方 一邊走一邊掙錢，可一個小姑娘在外面真的太困難了，聚餐就要喝酒，喝多了就催吐，吐完了繼續喝，畢竟店長什麼的敬酒不喝就不太好，胃真的疼到死。

抑鬱症漸漸好了，可還是一年要複發一兩次。 最近又複發了，失眠，大哭，砸東西 ，我有了想殺死我自己的念頭，痛苦，崩潰，生不如死閉眼就是噩夢，睜眼看到的第一縷光都是絕望的。 好了，晚安麻麻，早點休息，謝謝你能聽我嘮叨。

回信

由於隱私，我把你的名字改成了之洲，「關關雎鳩，在河之洲」的之洲。

看到你來信的時候我在後台還看到其他消息，比如惜吉的狗子要死了，比如cici和男朋友吵架後半夜坐在肯德基無處可去，還有墜子戀愛半個月的男朋友對她變得很冷淡等等。她們都有大大小小的難過，但這些難過不會讓我內心震蕩，我知道她們都會好起來。你不一樣，你讓我陷入困難，要真正幫助到你是一件十分困難的事情。

有時候我能讓一些在醫院診斷為重度抑鬱的小船一天內就展開新的生活，所以公眾號介紹里我給加了一句「偶爾超級厲害的心理師」，實際上這句話是用來自我安慰的，每當你這樣的小可愛出現，我都會感到無力。

你問的是抑鬱症，我回答抑鬱症很容易，比如「抑鬱症複發十分常見，在複發時及時就醫，藥物會幫助你緩解癥狀，隨著癥狀的緩解按照醫生的安排慢慢停葯就好了」，不過我如果只是這麼回答你，你必然會失落，我知道這不是你想要的答案。

你還提到了半夜把你丟在賓館、成天玩遊戲看電視的男朋友，他對你十分冷淡卻又不決裂，你不知道怎麼辦。這個也好回答，但凡是個正常人都會分手。然而這樣回答你也不會滿意，正常人沒體會過你的孤獨，不了解你對愛的渴望，他們不知道那種看不上眼的感情和糟糕的男朋友其實是你的救命稻草。

在你的視野中，抑鬱症和男朋友是目前最大的困難，我不這麼看，你最大的困難是「命」，你的命不好。

從前我不接受命運這種說法，我認為事在人為，人定勝天，後來見的人與事多了，我承認每一個人都有自己的命運，並在這命運下過著自己的生活。有的人命好，從出生起便富足、一切順利。有的人命不好也不差，過喜憂參半的日子。有的人命不好，他們在小時候過得可憐，長大後也活得艱難。

不好的命運就像是一條處處有陷阱的道路，這路上的家庭破裂、寄人籬下、性侵、抑鬱症、婚變、糟糕的朋友與男朋友等等都是預設好了的陷阱。

抑鬱症發作期過去，它便不會太影響你。男朋友分手以後，他也不復存在。然而你千萬不要認為這兩件事過去就迎來了春天，你被命運安排在了一條坎坷的路上，這條路上還有新的痛苦等著你。

這可能有些不好理解，我舉個例子。如果你以前交往的男朋友為人都不好，你的感情都不順利，那麼下一個男朋友很可能也糟糕，感情也會崩。你有見過誰忽然時來運轉嗎？很少。聖經里有個寓言：凡有的，還要加倍給他叫他多餘；沒有的，連他所有的也要奪過來」。這是有名的馬太效應，強者愈強，弱者愈弱，也可以表示好的會更好，糟糕的會更糟糕。

所以對你而言最重要的困難並非抑鬱症和糟糕的男朋友。你需要越過它們，從這諸多不順中看到自己的命運，站在更高的角度去看待過去和現在的種種，並在此之上預見將來。

這樣講也不知道你能不能懂。那我舉點例子：

比如你為了敬酒喝到胃疼這件事，它可能讓你患上胃部疾病，也許還非常嚴重，那你將來的生活就會十分艱難。比如在這段沒有快樂的戀情中掙扎太久，你就更加元氣大傷，即便運氣好遇到一個不錯的人，你也無力抱緊他，最終又是再失去。

換個角度說，煙酒適度，你可能就避開了相關的疾病，明智果斷一些處理感情，你可能就會攢夠再愛一次的力氣。

現在或好或壞的做法與選擇，影響著明天或好或壞命運，要真正意識到這一點。

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