年輕的女人一定要及早為健康投資

年輕的女人一定要及早為健康投資。為健康投資就等於向銀行里存錢，為自己儲蓄一筆高額財富。聰明的人都會在健康上投資，這是一個沒有風險而又一定會獲益的舉措。首先，為自己選擇一兩種適合自己的體育活動，捨得花一點時間進行鍛煉。由於生活壓力的增大和物質生活的提高，現在人們對運動的重視程度也越來越高，眾所周知,運動有益於身心健康，然而運動方法繁多，每種方法都有各自的特點。

在運動量上，有的量比較小，運動後比較輕鬆；有的量較大，運動後會感覺很疲勞。在運動強度上，強度較小或適中的，幾乎都是有氧供能，運動後呼吸平穩;強度越大的，無氧供能的成分就越多，運動後會氣喘吁吁。從身體活動性質看，有的緩慢柔和，用於解除疲勞，屬於伸展和放鬆的運動；有的快速剛勁，用於增強肌肉力量，需要用力和加速。從身體活動範圍看，有偏重肢體活動的，有偏重精神活動的，有全身活動，也有局部活動。

在運動時間上，既有晨、午、晚之分，又有季節性區分。一般健身者，要根據氣候和時辰不同選擇不同的運動方式。在空間上，以室外運動為佳，有樹蔭綠地和流水的地方最好，但也要因地制宜。任何運動也都有一定的適用範圍，所以女性朋友在選擇運動方法時，不要盲目，要量力而行，根據自己的體質、愛好和鍛煉目的，選擇適合自己年齡和體力運動的方法。那麼怎麼樣才能知道自己該做哪些運動呢？

身體是革命的本錢，如果想成就一番事業，就必須有一個健康的身體。健康是女性自己的，其他人不能替代也不能分擔，自己的幸福要自己爭取。年輕的女性一定要及早為自己的健康投資。在現在髙效率、快節奏的工作、生活中，許多人都會抱怨沒有時間參加運動，就算你的身體已經迫切需要運動來調節時（坐了一天辦公室，肌肉酸疼、頸部僵硬、腦部缺氧導致頭暈頭疼、長時間坐凳子導致腰肌勞損等），卻總是沒有時間鍛煉，這時需要見縫插針，從你繁忙的生活中擠出些時間來鍛煉，不用多少時間，就給你身體半個小時的健康復原時間吧。既能全身運動,又能讓你苗條起來的當屬跑步了。

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