道醫解密各種「體虛」，你是哪一種！

所謂「體虛」，道醫叫做「虛症」。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。

分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟。

每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。氣虛要戒辣忌酒氣虛常見癥狀：

氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動，也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加鋤重。

適宜的飲食：

要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。

需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

不適宜的飲食：

生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

血虛要吃高鐵食物血虛常見癥狀：

臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，皮膚乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木；女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。

適宜的飲食：

這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。

需要提要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

不適宜的飲食：

應少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿蔔。

寒涼是陽虛大忌陽虛常見癥狀：

特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。

適宜的飲食：

這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養的食物，尤以蛋白質豐富的食物為主。

不適宜的飲食：

性質偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類，甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類，酸奶等。陰虛別吃火鍋陰虛常見癥狀：

手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口乾舌燥，大量喝水也無法解渴。

適宜的飲食：

這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。

不適宜的飲食：

辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的「飲食禁區」。陰虛者最好少吃或不吃火鍋，最後要提醒的是，不要盲目「對號入座」，把自己往各種「虛證」上套，而是應該前諮詢專業中醫大夫，並結合季節、生活習慣等進行調養，這樣才能對症調理、事半功倍。

道醫解密各種「體虛」，快來看看你是哪一種！..

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