血壓高靠吃藥？那是你不懂飲食調理！多吃點它，血壓平穩人健康

現在血壓高的人是越來越多啦，而且逐漸向年輕人的方向蔓延，血壓高後，人會覺得頭暈，精神狀態也會降低，但是青年人最好不要選擇藥理治療，小編覺得應該選擇食療保健來調理血壓高的癥狀。很多人認為通過吃什麼或是不吃什麼就能治療高血壓，甚至停止服用降壓藥，而通過食療方來降血壓、降血糖，這是很危險的，一定不要聽信，應當在醫生指導下儘早藥物治療。要知道高血壓者的飲食之所以很重要，不是吃了什麼就能降血壓，而是通過合理飲食調理來控制血壓升的更高。這點要清楚。

但「如何吃」又是非常繁瑣的一件事，要記住的好像特別多。今天介紹幾種常見的食物，家有高血壓的不妨試試。

山楂中的黃酮類化合物，具有擴張血管、增強冠狀動脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統，從而防治冠狀動脈粥樣硬化的發生。每天喝一杯山楂水，對降血壓有很好的輔助作用，也能降血脂起到很好的健脾消食。

銀耳又叫雪耳、白木耳，不僅可以滋補氣血還可以降血脂和血壓。非常適合高血壓患者食用哦，同時還能滋補身體，美容養顏抗衰老。

香菇含有碳水化合物、鈣、磷、鐵，屬於高鉀低鈉的食物，鉀鈉含量比大約為100：1，有改善血液循環、降低高血壓的作用。香菇含有膽鹼，在體內可合成乙醯膽鹼，幫助血管正常擴張，高血壓、糖尿病的血脂過高的患者都非常適合

海帶是日常餐桌上常吃的一種蔬菜，海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，對高血壓患者穩定病情有幫助。

高血壓病人應該適當的做一些運動，通過運動改變血流的速度，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運動。

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