得了糖尿病，吃飯記得5句話！降糖就看這一步了

生活水平在不斷的提高，但是很多人卻因此而患上了疾病，面對各種各樣的疾病，大家都非常的擔心，三高已經成為了我們生活當中的常見疾病，今天我們要說的就是糖尿病，對於糖尿病的認識，很多人都是一知半解。

生活水平在不斷提高，但是很多人卻因此而患上了疾病，面對各種各樣的疾病，大家都非常擔心，三高已經成為了我們生活當中的常見疾病，今天我們要說的就是糖尿病，對於糖尿病的認識，很多人都是一知半解，關於糖尿病，大家知道應該怎樣來降低血糖嗎？

糖友的飲食五原則

1、糖尿病患者一定要堅持吃早餐

不吃早餐成為了很多人的習慣，因為大家平時都習慣了賴床不起，所以很多人都不怎麼吃早餐，對於糖尿病患者來說，早餐是非常重要的。有的糖尿病患者不吃早餐很容易出現低血糖的情況，在經過一晚上的休息，如果不能及時的補充糖分，低血糖自然而然就產生了。

2、糖尿病患者要控制主食的攝入量

在吃完飯之後，很多糖尿病患者的血糖會升高得很快，於是造成了他們的擔心，其實在吃完飯後，糖尿病患者的血糖上升快是一種正常情況，糖尿病患者可以通過減少主食的攝入量來控制血糖的升高。每餐控制在一百克左右對於降血糖非常有利。

3、糖尿病患者要少吃快餐

很多人來不及做飯都會選擇快餐，但是對於糖尿病患者來說，吃快餐很容易使血糖上升，因為在製作快餐的過程當中，他們會加入很多的香料和油，糖尿病患者攝入這些食物，他們的血糖自然而然就上升了。所以作為糖尿病患者一定要避免吃快餐，盡量自己做飯。

4、糖尿病患者少吃無糖食物

在市場上有很多的無糖食物，他們都是打著無糖的口號，想在糖尿病患者人群當中佔有市場，但是他們真的是無糖嗎？其實只是在製作食物的過程當中沒有添加蔗糖，但是這些食物還含有其他的添加劑，一樣的會使血糖上升。

5、糖尿病患者要少吃水果

有很多的糖尿病患者是拒絕水果的，因為水果當中含有大量的糖分會增加糖尿病患者的血糖，作為糖尿病患者還是要食用水果的，但在吃水果的過程當中，一定要注意適量，水果當中雖然含有大量的糖分，但是還是有其他的營養物質。有一些水果還能夠起到控制血糖的作用。

糖尿病患者在治療糖尿病的過程中一定要注意飲食習慣，適合糖尿病患者的飲食對於糖尿病的治療也有一定的作用。

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