想減肥效果更好？先跟著老中醫調理身體吧！

很多肥胖的人身體素質卻很差，原因就是雖然胖，但都是虛胖，身體的各種機能並沒有處在很理想的狀態，是一種病態的胖，而且大家都知道現在的很多葯都是激素合成的，經常生病吃藥的人反而會越來越胖，所以，調理身體提高抵抗力是關鍵！

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（一）怎麼取暖，提高免疫力。

「金沙水拍雲崖暖，」金為肺，沙為土，為脾，水為腎，肺臟緊貼背部，腎臟也在腰背部，五臟熱了，全身也都熱了。試一試，用一隻手掌心搓另一隻手背，脊背就感覺熱了。手心為陰，手背為陽，同性相斥，異性相吸。

「腎為先天之本」，「腎氣足，百病除」。

「脾是後天之本」。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個臟器調節好了，免疫功能就提高了。教一個養腎的簡單方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鐘。（「命門穴」，督脈，與肚臍相對位置。

（二）嘴干。

在左手虎口部，用右手拇指近節指骨段與遠節指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即為脾臟反射區。右手拇指指腹輕貼在脾臟反射區，用浮摸法順時針旋轉揉動，口腔內口水就會增多，就是津液（金津玉液）。逆時針旋轉揉動，口水就會減少。

（三）祛皺紋。

用一隻手拇指、食指指腹，在另一隻手中指指背部近節指骨段（面部反射區）往上推（向心方向），左、右手各推三分鐘。

配合方法：早上洗臉，用雙手五指指尖彈面部，彈開面部肌肉，是水分充分分散到每個細胞，皮膚就能緊湊。這就是「開穴」。

再介紹一種體會「開穴」的感覺。站立踏步走一會兒，雙手下垂，摸到褲縫，一隻手中指稍微勾回，輕輕壓腿部，再慢慢向下伸直，再抬動腿，感覺雙腿是否不一樣。（「風市穴」，足少陽膽經。）

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（四）高血壓（原發性高血壓，大腦皮層過分興奮產生的血壓增高）。

手法：一隻手與心臟同高，五指分開，掌心朝下。用另一隻手拇指和中指的指腹，輕輕貼浮於該中指兩側，輕輕的從指尖向指根推動，繞小指返回。作三分鐘，速度一致，一次一秒。

做完一隻手再做另一隻手，動作要求、操作方法同前。共六分鐘。做完血壓可降5-10個毫柱。也可給家人去做。

一天做三次。根據人體生物鐘最好早上9點前去做。中午11點-下午2點做，下午5點後做。

貴在堅持。平時所用降壓藥不能停，隨著病情逐漸好轉，逐步減藥量。就像我們從一個地方到另一地方，要逐步適應。我當兵出門時，媽媽給我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服時，泡水喝，逐步適應當地水土。

（五）高血脂。

手法：雙手五指相對，摩指尖（指肚，血脂反應區）、轉。轉摩十圈。轉十圈後，一隻手與心臟同高，五指分開，掌心向下。用另一隻手拇指和中指指腹輕輕貼浮於該中指兩側的上緣（赤白肉際的上方），輕輕的從指尖向指根推動，推兩分鐘。兩手四分鐘。

食療：白蘿蔔（水蘿蔔）一根，按病人拇指尖到中指尖長度同長短，自身一紮長。切兩段，分開榨汁。上午喝上半頭部，下午喝尾部。空腹喝。每月連喝五天。

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（六）腿痛。

「腿痛」分有很多種，有關節退行性病變、外傷性滑膜炎、風濕性關節炎、骨質增生性、韌帶損傷、椎間盤脫出等等。首先要弄清屬於哪一種，不同病症不同方法。

「氣血循環性關節炎」。整個腿不舒服，雙腿沉重，氣血循環不暢。

手法：

1、在無名指（腿反射區）橈側，從指尖向指跟方向用力推，推到指跟壓一下，推5次，每推一次，在指跟壓一下；

2、再在指跟與掌骨連接處順時針揉一下，再按壓一下，5次。

3、做完再在尺側做一遍，方法同橈側。共二十次。

4、椎間盤脫出，在手背反射區找痛點，壓揉。

老中醫教你用最簡單的方法調整我們的身體

「風濕性關節炎」。

手法：

1、坐正，腿成90度，雙手掌心輕輕的轉揉雙腿膝關節，輕轉，越輕越好，自己感覺手心涼，關節熱。（祛風）。

2、重按一下，輕柔一下。（祛濕，膝關節上有水）。

3、使勁揉。以自身感覺膝關節發熱為度。（祛痛）。

用手背拍腿，就感覺涼，排寒氣。（不能用手掌面拍。）

「退行性膝關節炎」。

手法：用小木棒在無名指（腿反射區）掌側面近節指骨段與中節指骨段連接處（腘窩反射區）滾動。每次一分鐘，活動韌帶，時間長了韌帶就分開了。

「外傷性膝關節炎」。韌帶長時間不活動，萎縮。害怕受涼。

手法：

1、先不要讓受涼，雙手輕柔膝關節。

2、用小棒滾動「腘窩反射區」和受傷部位相應的反射區。先滾動腘窩，首先調整韌帶，再調整受傷部位。

（七）感冒發燒。

小兒感冒，夏季多發，多為腸胃性感冒。

受風感冒。在無名指與小指間「液門穴」，用手指向指尖方向推2分鐘。雙手共4分鐘。（即「液門穴」，手少陽三焦經滎穴。）發燒。點按「下都穴」（腋下反射區），斜向指尖方向，2分鐘。（「下都穴」，經外奇穴「八邪穴」之一，手背處，微握拳，無名指與小指間指蹼緣後方赤白肉際處。）另一種方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩實質性感冒，再在左手手心偏左一點，使勁按揉。

病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射區，手掌朝下，指尖向下。（上身淋巴腺位於手部第五掌骨底與腕骨相接尺側的凹陷處。下身淋巴腺位於手部第一掌骨與腕骨相接橈側的凹陷處。）

（八）糖尿病。

患糖尿病，不能喝茶、飲料、酒，要多喝白開水。紅茶有脫鈣作用，茶、飲料含有脫水劑。

治療手法：在無名指的橈側，用另一隻手拇指輕輕的從指尖向指根推動，推4分鐘，越輕越好。另一隻手也推4分鐘。

再在手部「腕骨穴」順時針方向旋轉揉3-4分鐘。雙手6-8分鐘。（腕骨穴，手太陽小腸經原穴，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處，赤白肉際處。）

食療方法：苦瓜兩根，黃瓜一根，榨汁飲用。苦瓜最好病人親自購買，按病人拇指尖到中指尖長度同長短。（一天量。）連服九天。

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（九）冠狀動脈硬化。

治療手法：在心臟反射區順時針按揉一下，向心方向刮一下，每次3-5分鐘，每分鐘72次。

食療：三碗水、三頭大蒜、熬成一碗，加一捏黑糖，服用。碗口大小按自己雙手拇指與食指圍成的圓形大小。大蒜帶皮洗凈，服用時撈出。黑糖，（不要紅糖）用量按自己五個手指捏一下。（一天量。）每月連服七天。

（十）便秘。

有很多人便秘，是長期坐姿不動造成的。特別是晚飯後不運動，看電視，腸道不蠕動，腸內造成氣體積聚於升結腸、降結腸與橫結腸連接的兩個拐彎處，慢慢膨脹、吸收水分僵硬，排不出去。這種情況下用一種錯誤的手法，順時針方向推揉大腸，越揉越積，反而排不出去。應該先逆時針方向推揉一會（36次），使腸內空隙增大，氣體流動，腸蠕動增加，再順時針揉動（36次）。

再雙手在腰部肚臍上兩側，揉動橫結腸兩邊的拐彎處，排出氣體，就能解決便秘問題。再一個方法是，揉、捏食指、中指和無名指的根部，一揉一捏，（近節指骨段，升結腸、降結腸、直腸反射區，五指簡易診斷法的膽、小腸、大腸），馬上就有放屁的感覺。治療便秘效果也很好。

（十一）失眠（胃脘食滯性失眠）。

治療手法：推大拇指，從指尖向指根方向推。先在指腹面從指尖推到大魚際（脾、胃），再從虎口繞到指背面第一掌骨尺側，從虎口緣推到掌骨跟虎口深處（第一掌骨段尺側為睡眠區）。然後雙手再按兩中指的指肚，捏1-2分鐘，再捏食指的指肚，2-3分鐘。睡覺前推，每次3-5分鐘。

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