這個方法，治好膝關節炎，用過的都說好，趕快保存

生活不會永遠如履平地，偶爾的跌宕起伏才是日子的調料。於風浪中過得平靜，在傷痛里獲得重生，這才是我們當做到的。驚濤駭浪，來了就來了吧，抗拒與驚慌只會令你束手無策，相信自己，無論命運怎麼安排，堅者自堅，強者自強。膝關節炎患者大部分都是重體力勞動者，以及經常蹲在辦公室的小職員，對於膝關節炎治療的精力和金錢都是有限的，所以選擇正確適合自己的方法是非常關鍵的。

我們治療膝關節炎可以使用以下偏方，堅持使用就能夠達到預期治療的效果：

1、材料：芋頭100克，姜50克。

將芋頭去皮，搗爛成泥。姜榨汁。將薑汁兌入芋頭泥中，最後加入少許麵粉攪拌成糊狀，攤在乾淨的紗布上外敷患處，並用保鮮膜固定。每天2次，一般一周之內可以見到明顯效果。

外用芋頭，可以起到消炎，消腫，止痛效果。正因如此，芋頭又被稱作芋葯。現代研究發現，芋頭中的有效成分，可以緩解膝關節的紅腫熱痛，有利於對炎症物質的吸收。姜所含的辛辣成分，促使膝關節血管擴張、充血，改善膝關節的血氧供應。

2、材料：花椒2兩壓碎，鮮姜10片，蔥白6棵切碎，三種混在一起，裝布袋內

用法：將葯袋放膝痛處，葯袋上放一熱水袋，蓋上被子，熱敷30一40分鐘，每日兩次。也可以膝痛處在上，葯袋在下。早晚各一次。每袋可以用3天。2袋為一個療程。

提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度，分泌更多的關節滑液，減少膝蓋的磨損。在運動時易於伸展和收縮，也使運動時的協調性明顯提高。下面介紹一下有效的鍛煉方法，希望對大家有所幫助：

1、坐位伸膝

坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重複練習10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左（右）膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。重複練習10—20次。

3、拳拍膝四周

坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，並盡量放鬆雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。

4、按揉髕骨

坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨20—40次。

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