泡腳加點「料」，防感冒、治腰酸，還能祛腳臭
原標題：泡腳加點「料」，防感冒、治腰酸，還能祛腳臭
寒冬夜晚，入睡前泡泡腳儼然成為「養生利器」！冬天泡腳養生的好處一大堆，關鍵在於怎麼泡、泡什麼。
北京朝陽醫院中醫科副主任醫師謝衡輝介紹，在溫熱的水裡加點「料」，通過熱水，中草藥中的有效成分快速被吸收，達到更好的保健作用。快試試吧！
萊菔子化痰消食
萊菔子，又名「蘿蔔籽」，黃白色，是蘿蔔成熟後的種子。中醫認為其具有除濕化痰的功效。此外，可消食除脹，對於便秘患者有一定療效。
取蘿蔔籽三十至四十克，放入葯鍋里用沸水煎煮15分鐘，將煎好的水連同蘿蔔籽一同放入腳盆中，待水溫合適後即可泡腳。在腳盆的選取方面，推薦用木桶和陶瓷盆，這兩種材質的腳盆保溫效果相對好，尤其用中草藥泡腳時效果更佳。
檸檬白醋防感冒
檸檬是很多白領女性的最愛，可順氣提神，對預防感冒也有一定效果，而白醋可軟化血管、滋潤皮膚。因此，不妨將二者結合起來，對保護足部血管有很好的功效。
以2：3的比例放入檸檬和白醋（兩片檸檬配三勺白醋），用溫水泡15分鐘。謝醫生提醒，很多人會邊泡腳邊看電視，一不留神就泡了半個多小時，其實，只要腦門微微出汗即可，時間過長水已變涼，反而影響效果。
五加皮配威靈仙消腫
五加皮和威靈仙均屬藥用植物，對消腫止痛有很好的功效。目前市場上每斤在十元左右，中藥店能買到，適合日常用。
五加皮、威靈仙各20克，先用藥鍋（鋁鍋也可，切忌用鐵鍋）文火煎煮15分鐘左右，直接放入腳盆中，兌上涼水，40℃即可。切忌水溫過高，尤其對於糖尿病患者，燙傷極易引發糖尿病足，而水溫太低則起不到舒筋活血的作用。
