我們都知道早餐在人的一天中是非常重要的。人體在經過7-8小時的禁食後，如無早餐供應給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。而且長期不吃早餐，也會導致肥胖，腸胃疾病，膽結石，膽固醇增高等等。所以我們一定要重視早餐的作用，按時吃早餐。

早餐你一般吃什麼？包子，饅頭，雞蛋，麵包，牛奶，粥或者豆漿？或者都吃膩了呢？下面分享一份簡單的快手營養早餐，美麗的顏色，充足的營養，讓你的一天都是精力滿滿。

饅頭火腿雞蛋DIY

1、饅頭切小方塊，火腿切小丁，大蔥綠葉切塊

2、鍋內放少量油，倒入饅頭塊，煎至四面金黃。

3、加入火腿一起煎，火腿煎熟

4、撒入蔥塊

5、2個雞蛋加適量鹽，打散

6、用漏勺把雞蛋液淋入鍋內，小火慢煎

7、煎熟撒芝麻，就可以出鍋了

8、可以切小塊吃，還可以塗抹自己喜歡的醬

用5分鐘做一份饅頭與雞蛋的DIY小餅，搭配一杯熱牛奶或者豆漿，或者鮮榨的果汁。讓你的一天元氣滿滿，心情棒棒噠！

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