老年人，不管胖瘦這些食物都應該多吃！

老年人在平常的生存中，必定要留神飲食，要放棄低鹽低脂飲食，限制糖分的攝入，還要過量的活動以加強體質。瘦削的老年人要縮小瘦削，以防心腦血管疾病的產生，假如比擬瘦的則要多吃一些優質蛋白以改良消瘦，更有助於安康。

1、老年人宜常吃帶餡食物

帶餡麵食是我國的傳統食品，它最大的長處是養分素完全，合乎人體須要。既是主食，又兼副食；既有葷菜，又有素菜。一種餡中能夠參加七八種原料，完成了多種食物原料搭配的膳食均衡請求。

2、老年人宜多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌在腸道內能剋制有害菌的繁衍，關於防癌和抗蒼老都有必定的作用。老年人流動縮小，易便秘，而酸奶是一種防便秘的輕瀉劑；酸奶還能夠幫忙體內膽固醇代謝，有升高膽固醇的成效。

3、老年人宜常吃魚肉

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！