婦科醫生：更年期女性月經不調的四大原因，有的人全都中

更年期的出現讓不少人的性情大變，經常無緣無故的發脾氣。所以我們在更年期一定要減少生氣。以防更年期加重。更年期月經不調是怎麼回事呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

更年期月經不調是怎麼回事？

1、壓力過大

近年來，隨著社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。不少女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

2、起居無度

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3、有病不治

女性更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫，而女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

4、環境原因

孩子考學、離開父母、丈夫調職、退休、夫妻關係淡漠、婆媳矛盾、照顧老人等家庭內部問題，與親友、鄰居的交往問題，工作問題等各種要素都可能成為壓力的來源，加重癥狀。各種因素交織在一起，相互關聯，更年期綜合症就有了各種各樣的表現。

月經失調如何預防？

1、飲食調理

更年期女性可以通過食用傾，城。蜜調理卵巢，通過傾，城。蜜調理卵巢的方式幫助更年期女性恢復雌激素分泌的功能，從而達到緩解各種更年期癥狀的效果。

2、避免熬夜

熬夜和勞累都是不規律的生活習慣，會打亂生物鐘，經常熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。有研究表明，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數越多，風險越大

因此當你生活變得有規律的時候，你的月經可能就恢復了正常。因此要養成良好的休息習慣，早睡早起，身體好！

3、多吃含鐵和滋補的食物

專家介紹說，女性朋友在月經期的時候身體的損耗會比平時大一點，特別是缺乏一些鐵等礦物質營養，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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