補腎之計在於晨，早餐吃這些就好

如果男人腎不好，那他的男子功能就會直接受到影響，而男人想要恢復男子功能，就得想辦法恢復腎功能，如果能夠在早餐吃一些能幫助有效補腎的食物，是可以起到事半功倍的補腎功效的。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人早餐吃什麼補腎

1、蝦

蝦的味道是十分鮮美的，而且其還具有非常高的藥用價值和補益作用，男人多吃蝦可以起到補腎壯腎以及補精的功效，腎虛的男士完全可以多吃些蝦來補益身體。

2、海藻

海藻當中是含有豐富的碘元素的，對於男性來說身體當中如果缺乏了碘元素的話則會發生腎虛，男子功能也會大大的減退，所以平時多吃些海藻類的食物可以有效的補腎壯腎。

3、蜂蜜

蜂蜜當中含有豐富的營養成分，具有很好的滋陰補腎的效果，對於腎虛的男性來說每天適當的吃一些蜂蜜可以起到很好的補益作用。

4、雞蛋

雞蛋是我們生活當中常見的食物了，它是是人體男子功能的營養載體，可以有效的提高男性的男子功能，改善男性腎虛的情況，而且在行房之後吃個雞蛋可以更快恢復元氣。

營養美食

紅棗枸杞子魚骨湯

1.食材準備

2.熱油鍋，放入薑片

3.放入魚骨煎一下後倒入開水。(才發現漏了一張煎魚骨的照片，大家記得把魚骨煎一下)

4.然後放入枸杞子和紅棗大火燒開後，轉小火煮15分鐘

5.十五分鐘後，魚骨熟透，湯也就好了，加入鹽調味

6.撒上香菜即可出鍋

胡蘿蔔蓮藕筒骨湯

1.骨頭放入水中燒開

2.燒骨頭的時候可以把胡蘿蔔蓮藕洗凈切好放入鍋中

3.胡蘿蔔蓮藕切好後，骨頭也好了，撈出來洗凈一同放入鍋中

4.一次加入足夠的水

5.蓋上蓋子大火燒開後，換小火煲兩小時

6.兩小時後蓮藕熟透，加入鹽調味即可

蒜泥白肉

1.蒜頭切碎待用

2.肉洗好

3.鍋中放入水，放入肉大火燒開至如圖能用筷子輕鬆插進即為熟透

4.熟透的肉拿出來切成薄片

5.擺到盤中

6.重新熱油鍋

7.放入蒜蓉煮出香味

8.蒜蓉出香味後倒入醬油，翻炒一下，直接倒在切好的肉上面即可

9.煮好的蒜蓉均勻的倒在肉上面

醬香土豆

1.食材準備

2.熱油鍋

3.放入土豆煎一下

4.然後倒入醬油翻炒均勻

5.翻炒均勻後，加入沒過土豆的水

6.加上蓋子，大火燒開轉小火煮二十分鐘

7.二十分鐘后土豆熟透，大火收汁即可出鍋

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